Ось як за десять хвилин можна поліпшити рухливість стегон (і махи для гольфу)

Середній гравець у гольф проводить щонайменше 40 годин на тиждень, сидячи за столом. Коли ви додаєте кількість часу, який ми проводимо на дивані, роздуваючи над Netflix, ця кількість зростає приблизно до 60 годин на тиждень.

поліпшити

Більше того, наш організм пристосовується до умов, яким ми їх піддаємо. За описаних вище умов ми втрачаємо рухливість стегон, а це означає, що наші стегна не будуть лежати, коли ми пройдемо курс, як би ми цього не хотіли.

Наші стегна розроблені для великих діапазонів рухів і є одним з найважливіших суглобів щодо гольф-гойдалок, але сидячи за столом цілий тиждень обмежує здатність стегон ефективно обертатися. Обмежена рухливість стегон заважає можливості повертати назад і вниз. Це також ускладнює отримання швидкості та потужності.

Ось чому щоденна мобілізація стегон неймовірно важлива для гольфу та багатьох інших фізичних навантажень.