Ось; s Аріана Гранде; s фітнес-програма - Insider
Як одна з найвідоміших поп-зірок на планеті, Аріана Гранде веде незаперечно зайнятий спосіб життя, незалежно від того, їздить вона по гастролях по світу, виступає на сцені на нагородних шоу, проводить пізні концерти шоу або просто намагається провести час із друзями, сім'я, і наречений Піт Девідсон .
Але вона також віддана своєму здоров’ю та самопочуттю, їсть здорову дієту та залишається активною, навіть коли їде в дорозі, перетасовуючись від місця до місця проведення. У 2016 році співачка "Бог є жінкою" сказала The Daily Mail: "Я намагаюся жити здоровим способом життя; правильно харчуватися, займатися спортом і сном - це все так важливо", але їй не потрібно нарощувати ці тренування під час підготовки для екскурсії, бо вона додала: "Я намагаюся постійно залишатися активною. Я люблю походи, коли можу, і перебування на сцені - це чудова тренування".
Ще у 2013 році тодішній 18-річний юнак сказав журналісту Shape: "Я бігаю до голлівудської вивіски кожні вихідні". Вона сказала, що любить тривалий похід, бо "це весело і який вид!" І хоча, мабуть, трохи складніше здійснити поїздку, враховуючи її величезний рівень слави, Гранде все ще отримує багато кардіотренування від перебування на сцені, кажучи Шейпу: "Ніщо не спалює більше калорій, ніж танці на п'ятидюймових підборах ... спробуйте! "
Але навіть якщо ви не всесвітньо відома поп-зірка, яка має схильність до небесних стилеток на сцені, хороша новина полягає в тому, що розпорядковий тренінг Гранде напрочуд швидкий і простий, не вимагаючи майже ніякого обладнання. Довгий тренер Гранде, Харлі Пастернак, дуже відкрито розповідав про секрети фітнесу свого відомого клієнта, і ви, швидше за все, будете шоковані тим, наскільки справді справді її рутина.
Багато її тренувань можна робити де завгодно.
Гранде віддає перевагу тренуванню, яке ви можете робити де завгодно, особливо тому, що вона завжди в гастролях та виступає. У 2017 році Пастернак розповіла Жіноче здоров’я про свою тренування в два ходи, яка передбачає вправи, які вона може робити з номера в готелі або на шляху до наступного місця проведення. "Ключ до роботи з тими людьми, як Аріана, - це максимально використовувати те, що ми маємо, за часом, обладнанням та космосом, не завдаючи їй жодної шкоди", - пояснив Пастернак. "Якщо я пошкоджую [Аріану] коліно, вона скасовує шоу. Вона скасовує два тижні виступів".
Він додав: "Якщо ти завдаєш собі шкоди, займаючись фізичними вправами, ти не тільки не збираєшся займатися певним часом, але й не можеш робити багато речей, які ти любиш".
І хоча велика кількість модних тренувань передбачає інтервальне тренування високої інтенсивності або підняття серйозно важких ваг, Пастернак сказав САМО: "Ми не робимо вибухових рухів, не беремо участі у важких вагах. Ми хочемо працювати з нею, і ми хочемо зробити це за безпечний спосіб - це все робить ".
Пастернак, який також працював із Ріанною, Адамом Леваїном, Меган Фокс та Кеті Перрі, серед інших, займається тим, щоб щодня проводити по одному вправі на опір своєму знаменитому клієнту, рекомендуючи їй робити по п'ять підходів по 30 повторень кожної вправи, або стільки, скільки ви можете зробити за короткий проміжок часу.
Режим тренувань Гранде передбачає різноманітні випадки.
Якщо ви хочете потренуватися, як кронер "Не залишиться сліз плакати", ви будете робити багато випадів, тому що це улюблений крок Пастернака.