Ось точна кількість калорій у ваших улюблених літніх фруктах! Їжа NDTV
Літні фрукти рясніють низкою безцінних поживних речовин, харчових волокон та електролітів, які потрібні організму для поповнення сил та виведення токсинів. Однак деякі з них мають погані стосунки. Ми точно розповідаємо, скільки калорій має кожен ваш улюблений літній фрукт.
Їжа NDTV | Оновлено: 30 травня 2018 р., 19:29 IST
- Літні плоди рясніють низкою безцінних поживних речовин.
- Свіжі фрукти та овочі найкраще вживати в сезон.
- Кавуни - одні з найкращих низькокалорійних літніх фруктів.
Літо тут у повному складі, і будь-яка перепочинок від невпинної спеки вітається. На всьому Індійському субконтиненті люди додають до свого щоденного раціону сезонні овочі та фрукти, як у твердому, так і у вигляді соку. Літні фрукти рясніють низкою безцінних поживних речовин, харчових волокон та електролітів, які потрібні організму для поповнення сил та виведення токсинів. Більш того, в сезон продукція свіжа, солодша і стигла. Поживні речовини в сезонних фруктах поступово зменшуються, оскільки ці фрукти виходять з сезону.
Ось скільки калорій мають ваші улюблені літні фрукти:
1. Манго
Одним з найвідоміших літніх фруктів там є манго, яке погано співпадає з виродками для здоров'я та пацієнтами з високим рівнем цукру в крові. Однак, якщо їх їсти під контролем, манго не просто цілком здорові, але навіть можуть допомогти вам у дієті для схуднення. За даними Міністерства сільського господарства США, порція манго на 100 г містить лише 60 калорій, що робить його хорошим низькокалорійним перекусом.
2. Дині
Однією з найкращих деталей про літо є численні види дині, які вони приносять із собою. Кавуни, кавуни та дині - лише деякі з найпоширеніших, доступних в Індії. Кавуни є одними з найбільш здорових літніх фруктів, оскільки вони складають 90 відсотків води. Порція кавуна на 100 грам містить лише 30 калорій, тоді як мускусна кавун подає 34 калорії з однаковим розміром порції. Сонячні дині також мають майже таку ж кількість калорій, як і дві згадані вище.