Основи аюрведи Балансування вашого блогу харчування Doshas HUM
Але спочатку, що таке доша?
Починаючи з золотисто-молочних латте, до смузі, збагаченого кокосовою олією та заняттями корицею та йогою, які обіцяють збалансувати вашу дошу, цілюща сила Аюрведи, здається, є скрізь. Однак для багатьох з нас це трохи загадка.
Аюрведа 101
У перекладі як наука про життя Аюрведа - це давня система зцілення з Індії. Згідно з Аюрведою, наше благополуччя пов’язане з балансом між тілом, розумом та духом, а також з нашими стосунками із зовнішнім середовищем. Аюрведа вірить у п’ять стихій: землю, вогонь, воду, повітря та ефір/космос. Ці елементи формують все - від смаку їжі до змін сезонів до нашої унікальної конституції.
Ці п'ять елементів також поєднуються разом, утворюючи три різні життєво важливі біоенергії, які називаються дошами. Потім наш унікальний баланс дош повідомляє про наші фізичні, емоційні та психічні особливості.
Автор: Інсія Расівала-Фінн
Що таке три доші?
Три доші - вата, пітта та капха. Кожен з нас має характеристики всіх трьох дош, проте деякі переважають, тоді як інші є вторинними і навіть третинними. Ось як вони розбиваються на елементи:
Вата це поєднання повітря і простору.
Пітта є поєднанням вогню та води.
Капха є поєднанням води і землі.
Доші звучать складно, але ми постійно використовуємо їх у розмові. Наприклад, вважайте когось із знайомих, кого ви думаєте, досить повітряним. Швидше за все, вони швидко ходять і розмовляють, мінливі і їх часто важко визначити на побачення. Вони також можуть бути тоншими. Аюрведично кажучи, ви описуєте когось із великою кількістю повітряних елементів у їхній конституції, що означало б видатність вата-доші.
Так само, чи знаєте ви когось, кого ви описали б як вогненного? Вони можуть бути пристрасними, впевненими в собі, рішучими, амбіційними та спортивними. В Аюрведе ця людина має багато вогню, або пітта, у своїй структурі.
Нарешті, у нас є капха. Чи можете ви подумати про когось із знайомих, який є землистим або заземленим? Конституції Капхи надійні і великі. Вони найкраще обіймають вас, і ви можете розраховувати на те, що вони заберуть вас в аеропорту, коли ви з’явитесь без попередження.
(Ви не можете вирішити, ким ви є? Ви завжди можете взяти вікторину в Інтернеті. А ще краще - зустрітися з аюрведичним медичним консультантом, щоб визначити вашу точну конституцію)
Коли ваші доші стануть неврівноваженими
Вата в рівновазі чудова. Це дає нам креативність, швидкість, пильність, чуйність до нових ідей і здатність розвивати неприв’язаність до матеріальних речей. У багатьох художників багато вати. Однак, коли нас охоплює вата, ми можемо стати розфокусованими, нездатними виконувати завдання, пригніченими та тривожними. Наше травлення також страждає.
Пітта в рівновазі дозволяє нам передавати нашу творчість у світ як конкретні плани. Вийшовши з рівноваги, ми можемо згоріти і відчути втому надниркових залоз. Ми схильні до дратівливості, гніву та розчарувань, і ми можемо страждати від виразок та шлункового рефлюксу.