Основи догляду за шкірою, 7 суперпродуктів, які роблять вашу шкіру молодшою, довше - здоров’я - Hindustan Times
Для здорової шкіри важливо дотримуватися здорового харчування. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра надовго виглядала молодшою, включайте в свій щоденний раціон суперпродукти, такі як брокколі, апельсини та риба.
Кабір Бхандарі, Hindustan Times
Для здорової шкіри, яка також робить вас молодшими, потрібно бути дуже обережними щодо того, що ви їсте. Включіть у свій раціон кілька суперпродуктів, і ви зможете протистояти наслідкам старіння. Ці продукти можуть допомогти вам зберегти молодість шкіри та здорове тіло - суть в тому, що вам потрібно краще харчуватися.
Що стосується поганого вибору їжі, надмірне споживання цукру та продуктів, таких як макарони та хліб, може пошкодити колаген у вашій шкірі. Колаген - це те, що допомагає зберегти шкіру від зморшок. Ці продукти впливають не тільки на шкіру, але і на все ваше самопочуття.
Отже, спробуйте включити у свій раціон такі мудрі варіанти для зменшення старіння:
Риба: "Жирні кислоти в риб'ячому жирі мають гладкий та зволожуючий ефект на шкіру, зменшуючи тим самим зморшки", - говорить д-р Маной Куттері, оздоровчий директор компанії Atmantan.
«Омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на зовнішній шар шкіри, епідерміс. Ці клітини з часом старіють, і шкіра стає сухою, коли ми втрачаємо вологу », - сказав д-р Каттері.
Омега-3 жирні кислоти в рибі позитивно впливають на зовнішній шар шкіри. (Shutterstock)
Також, оскільки кількість цих клітин зменшується, природний процес відновлення шкіри сповільнюється і втрачає ефективність. Все це сприяє утворенню зморшок на шкірі, з якими можна боротися, вживаючи рибу (що містить омега-3 жирні кислоти), щоб зробити шкіру пружною, підтягнутою та, як наслідок, виглядати молодшою.