Особиста гігієна

Медична проблема? Зателефонуйте за номером 1800 022 222. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, негайно зателефонуйте в три рази

healthdirect Australia - це безкоштовна послуга, де ви можете поговорити з медсестрою або лікарем, який допоможе вам знати, що робити.

Гарна особиста гігієна - це один з найкращих способів захиститися від таких захворювань, як гастроентерит та застуда. Миття рук з милом видаляє мікроби, від яких можна захворіти. Дотримання особистої гігієни також допоможе запобігти поширенню хвороб на інших людей.

Що таке особиста гігієна?

Особиста гігієна включає:

• щодня чистити своє тіло
• миття рук з милом після відвідування туалету
• чищення зубів двічі на день
• покриття рота і носа тканиною (або рукавом) при чханні або кашлі
• миття рук після поводження з домашніми тваринами та іншими тваринами

Чому важлива особиста гігієна?

Гарна гігієна життєво необхідна, оскільки вона допомагає запобігти зараженню або поширенню мікробів та інфекційних захворювань вами та вашими дітьми. Мікроби, які спричиняють багато захворювань, можуть передаватися через дотик до інших людей, потрапляння фекалій (пота) на руки, обробку забрудненої їжі та контакт з брудними поверхнями або предметами.

Умови, які ви можете створити при поганій особистої гігієни, включають:

• діарея, особливо гастроентерит
• респіраторні інфекції, включаючи застуду та грип
• стафілококові інфекції
• захворювання, пов’язані з хробаками, такі як ниткові черв’яки
• короста
• трахома, очна інфекція, яка може призвести до сліпоти
• гайморовий або атлетичний стопи
• карієс

Миття тіла

Спробуйте приймати ванну або душ щодня. Добре вмивайтесь, особливо під пахвами, навколо статевих органів та заднього проходу. Утримання в чистоті запобіжить подразнення шкіри та виведе бактерії, що спричиняють запах тіла.

Умийтеся милом, гелем для душу або гіпоалергенним засобом для миття тіла. Мило видаляє більше мікробів, але, можливо, вам доведеться промити чутливі частини тіла звичайною водою або солоною водою.

Якщо немає водопровідної води або її не вистачає, очистіться чистою мокрою тканиною або губкою.

Миття рук

Щоб не захворіти, правильно мийте руки.

• Змочіть руки, а потім вимийте з милом або дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі щонайменше 20 секунд. Спінь між пальцями та тильною стороною рук.
• Очистіть нерівні нігті за допомогою скрабової щітки, якщо така є.
• Промийте обидві сторони рук, бажано під чистою проточною водою.
• Висушіть руки чистим рушником або дайте їм висохнути на повітрі.

Коли мити руки

Особливо важливо мити руки після відвідування туалету, оскільки фекалії, з якими ви можете зіткнутися, містять мільярди мікробів. Також вимийте руки:

• до і після їжі або приготування їжі
• після зміни підгузників немовлят
• до і після торкання хворої людини або очищення блювоти або рідин у організмі
• після видування носа
• до та після обробки порізів або ран
• після торкання сміття, брудних поверхонь або предметів
• після поводження з домашніми тваринами або сільськогосподарськими тваринами

Дізнайтеся більше тут про миття рук.

Миття статевих органів

Чоловіки, які не обрізані, можуть очистити свій член, обережно відтягнувши крайню плоть і промивши під нею теплою водою або милом. Детальніше про догляд за пенісом дивіться тут.

---