Отримайте рослинні придатні для вашого весілля - добра наречена
Даніела Деграссі
Цікаво, чи поширеною ідеєю веганки є те, що вона худа і бліда. Я можу поручитися з вами, це не завжди так
Насправді, коли я перетворився на вегана, я набрав вагу! Я був у цьому безвинній карбо-бонанса-шпре і, перш ніж я зміг наступити на шкалу, вони були, 10 зайвих фунтів на мене.
Можна здогадатися, я не їв корисних салатів та тофу (принаймні пізніше), і я насолоджувався всілякими веганськими шкідливими продуктами; як вегетаріанець-новачок мені довелося протестувати все те, що там позначено як веганське, чи не здається вам? У мене була одна дуже погана звичка (до якої, зізнаюся, іноді я все ще звертаюся), картопляні чіпси
Коли я перестав звинувачувати свій не такий молодий вік і, як наслідок, повільний обмін речовин, я вирішив повернути свою струнку фігуру. Це не зайняло багато часу, щоб я почав переробляти своє тіло, приймаючи менші шматочки макаронних виробів і більше зосереджуючись на приготуванні вишуканих барвистих салатів (я повинен опублікувати кілька рецептів далі!). Врешті-решт, моє стримане знання в галузі харчування (я пройшов кілька занять у свої 20 років) В надзвичайно допомогло в цьому процесі, поряд із підходом до йоги. Хоча це м’яка вправа, вона допомогла моєму розуму та тілу набрати більше сили та сили волі, і врешті-решт збільшила мій ритм метаболізму. В
У кожного свій підхід до їжі, хтось може самостійно управляти втратою ваги, комусь потрібна додаткова допомога. Отже, якщо ви наречена-наречена, яка хоче скинути кілограми перед великим днем, (але я теж не хочу відмовляти когось іншого!), Ви сьогодні в правильному місці! В
Дозвольте представити вам Сару Бінде, дієтолога на рослинній основі та суперзірку для схуднення. Сара проведе вас через ваш підхід до рослинної дієти. Вона пояснює, як перейти на рослинний раціон, загальну боротьбу та як задовольнити рослинний раціон потребами зайнятої нареченої.
Сара, який ідеальний підхід для наречених, які бажають спробувати дієту на рослинній основі, щоб схуднути до весілля? Наскільки заздалегідь вони повинні розпочати перехід?
В Ідеальний підхід нареченої - це той самий підхід, який я використовую для підтримки своєї модельної фігури: щільність поживних речовин. Я знаю, що наречені хочуть схуднути до свого весілля, але схуднення - це не все, щоб виглядати приголомшливо в день вашого весілля. Щоб виглядати якнайкраще у свій великий день, потрібно почувати себе якнайкраще. Ваше тіло буде відчувати себе і виглядати якнайкраще, якщо воно має достатньо харчування.
Такий підхід до щільності поживних речовин також називають нутрітаріанством. Це термін, придуманий доктором Джоелем Фурманом, лікарем на рослинній основі. Він прагне з’їсти якомога більше поживних речовин, і я роблю те саме. Найбільш поживною їжею є овочі. А точніше, це зелена зелень. Після цього, по порядку, це бобові/квасоля, фрукти, горіхи/насіння/авокадо та цільне зерно/картопля. Найменш поживною рослинною їжею є олії, рафінований цукор та оброблена їжа (що включає рафіновані зерна).
Харчуватися повноцінно не просто давати своєму тілу вітаміни та мінерали, необхідні йому для процвітання. Зручно, найбільш поживна їжа, як правило, має найменшу кількість калорій. Таким чином, поки ви пакуєте поживні речовини, щоб надати шкірі сяйво, ви також скорочуєте калорії, навіть не намагаючись.
Коли я вперше почав їсти веганське, у мене боліли головні болі щонайменше місяць. Я рекомендую розпочати дієту на рослинній основі якомога швидше за станом здоров’я. Але нареченим, які хочуть зробити це до свого весілля, я рекомендую ініціювати перехід за 3 місяці до весілля. Це дозволяє часу відмовитися від пристрасті до їжі (наприклад, сиру/молочних продуктів) та пристосувати їх смакові рецептори до свого нового способу життя.