Овес "Чіа" на ніч з фініками - блог, який добре харчується

  • БЛОГ
  • ПОЖИВЛЕННЯ
    • Шоколад
    • Сухофрукти
    • Гранола
    • Зустріньте мам
    • Насіння
  • РЕЦЕПТИ
    • Шоколад
    • Кава
    • Насіння гербів
    • День Подяки
  • Відгуки
  • ЗМІРКИ
  • МАГАЗИН ГЕРБІВ
  • КОНТАКТ

Чіа нічний овес з датами

З національним днем ​​Чіа!

Національний день Чіа - справді щасливий день! Ці крихітні насіння - одне з найбільш дієвих продуктів харчування на планеті. Ми святкуємо за новим рецептом: вівсянка Chia Overnight з датами!

добре

Насіння чіа датується ще племенами майя та ацтеків. Вважається, що насіння їли ці культури, щоб забезпечити силу та енергію. Я не здивований. Ці електростанції містять усі харчові добавки здорових для серця омега-3 жирних кислот, складних вуглеводів, білків, клітковини, кальцію та антиоксидантів. Одна унція сирого чорного насіння чіа (приблизно 2 столові ложки) містить 135 калорій, 5 грамів білка, 9 грамів жиру, 12 грамів вуглеводів і 11 грамів клітковини, а також вітаміни та мінерали.

То навіщо зупинятися на насінні? Давайте підемо на крок далі і включимо трохи порошку з насіння чіа в наше життя! Врешті-решт, ця горіхово-ароматизована їжа - це не лише рок-зірка, що стосується харчування - це ще й смачно! М’який смак робить чіа універсальним. Його можна додавати в смузі, каші, йогурт, хлібобулочні вироби, соуси, овочі, страви з рису та вівсянку! І якщо ви намагаєтеся додати в раціон дітей більше здорової їжі (хто ні?), Це одна їжа, яка, як правило, може пройти повз найвибагливіших їдачів.