Оздоровчі класи та заходи
Програми вправ та фітнесу для людей похилого віку
Регулярні фізичні вправи та фізичні навантаження важливі для фізичного та психічного здоров’я кожного, включаючи дорослих людей. Старші заняття фітнесом у приміській лікарні допомагають людям похилого віку та покращують стан здоров’я вже більше 25 років. Якщо ви вже активні і хочете спробувати нову діяльність, або хочете повернутися до звичайної роботи, перегляньте різноманітні пропоновані класи та зареєструйтесь!
Всі класи фізичних вправ викладає сертифікований інструктор з фізичних вправ. Будь ласка, одягайся зручно.
Старша форма
Senior Shape - це програма вправ для населення старше 55 років, призначена для поліпшення та підтримання рівноваги, м’язової сили, гнучкості та серцево-судинної сили за допомогою різноманітних занять фітнесом. Заняття проводяться цілий рік у десяти різних громадських та старших центрах по всій окрузі Монтгомері та округу Принс-Джордж. Senior Shape включає тренування з обтяженням, аеробіку/силу та розтяжку, м’яч для стійкості, гнучку силу, вдосконалені силові тренування та вдосконалені вправи з аеробіки/сили та розтяжки.
Місцезнаходження
- Центр Бенджаміна Гейтера | Бюро 80-А, доктор Гейтерсбург
- Регіональний сервісний центр Бетесди | 4805 Edgemoor Ln, 2 поверх | Бетесда
- Громадський центр Клари Бартон | 7425 бул. Макартура | Каюта Джон
- Гвендолін Брітт, старший центр активності | 4009 Wallace Rd | Північний Брентвуд
- База відпочинку Старший центр | 3950 Ferrara Dr | Уітон
- Громадський центр Джейн Е. Лоутон | 4301 Willow Ln | Чеві Чейз
- Центр Маргарет Швайнхот | 1000 Forest Glen Rd | Срібна весна
- Громадський центр Північного Потомака | 13850 Travilah Rd. Роквіль
- Громадський центр Потомак | 11315 Falls Rd | Потомак
- Громадський центр Вісконсін Плейс | 5311 Бул. Дружби Чеві Чейз
Закон про балансування
Сертифікований фізіотерапевт навчить вправам для рівноваги, зміцнення та гнучкості, які можна безпечно робити у вашому домі. Перша сесія включатиме презентацію про рівновагу, попередження падінь та запобігання падінню, а решта сесій буде зосереджена на зміцненні та врівноваженні конкретних вправ для зменшення ризику падіння. Рекомендується для тих, хто має слабкі проблеми з рівновагою.
Ніжна йога для людей похилого віку
Йога для людей похилого віку допоможе підтримати м’язову м’язкість і гнучкість, тримати розум напоготові і не спати, стимулювати розслаблення та зміцнити м’язи та суглоби. Підходить для всіх рівнів фізичної підготовленості; включає використання стільців та підставки.
Пілатес для людей похилого віку
Включіть м’які рухи для зміцнення серцевини, подовження хребта та побудови м’язового тонусу, одночасно покращуючи поставу та підвищуючи гнучкість. Візьміть з собою килимок і одягніться зручно.
тай-чі
Переглядайте програми та реєструйтесь на майбутню сесію
Молодіжні програми
Перевір
Check It Out (CIO) - це програма на базі громади, яка надає учням середніх шкіл 11 та 12 класів інформацію про рак молочної залози та інформацію про раннє виявлення. ІТ-директор організовується приміською лікарнею та Великим Вашингтоном Хадасса у партнерстві з державними та незалежними середніми школами округу Монтгомері. Ця одноразова інтерактивна лекція, що проводиться раз на два роки, навчає понад 5000 студенток разом із сім’ями та коханими про важливість раннього виявлення, щоб допомогти врятувати життя.
Приміська лікарня з нетерпінням чекає розширення ІТ-директора в школах по всьому округу та охоплення багатьох молодих жінок з критичними освітніми ресурсами. Якщо ви зацікавлені включити програму Check It Out у свою шкільну програму, будь-ласка, зв’яжіться зі Здоров’ям та оздоровленням громади за номером 301-896-3844 або [email protected].
Програма "Медичні дослідники"
Програма медичних досліджень - це унікальна, унікальна в своєму роді інтерактивна освітня ініціатива, призначена для учнів старших класів, які зацікавлені у просуванні кар’єри в галузі охорони здоров’я та хочуть зміцнити своє розуміння медичної професії. Протягом майже 20 років Програма медичних досліджень приміської лікарні стала можливою завдяки партнерству з приміською лікарнею та бойскаутами Америки.