Оздоровчий центр може допомогти у схудненні - The Manila Times
Є кілька факторів, що призводять до ожиріння - однієї з найбільших проблем зі здоров’ям у світі, яка часто призводить до низки інших захворювань, таких як хвороби серця, діабет та розлади сну. І це не просто обжерливість чи лінощі.
Замість того, щоб оцінювати людей на основі їх ваги або передавати проблеми з вагою генам, доктор Гія Вассмер з оздоровчого центру Makati Medical пропонує здорові та реалістичні поради, як позбутися зайвої кілограмової маси.
«Оцінка людей із зайвою вагою та ожирінням включає вивчення національної приналежності, сімейної історії ожиріння, історії збільшення ваги, максимальної маси тіла, ліків, які можуть сприяти збільшенню ваги, попередніх підходів до зменшення ваги, моделей прийому їжі, включаючи запої, та рівень фізичної активності », - сказала вона.
Зміни способу життя. За словами доктора Вассмера, модифікація способу життя - або зміни режиму харчування, фізичних вправ та поведінки - є наріжним каменем кожної програми схуднення. Зменшення щоденного споживання калорій на 500 калорій на день призведе до втрати приблизно одного фунта на тиждень та 10-відсоткового зниження початкової ваги на півроку. Це може здатися невтішним для людей, що страждають ожирінням, але 10-відсоткова втрата ваги пов’язана із значним поліпшенням станів, пов’язаних з ожирінням, таких як діабет та гіпертонія.
Модні дієти можуть провалитися. "Краще, якщо дієтичний режим є прийнятним для людини, щоб довговічні дотримання були більш імовірними", - пояснив д-р Васмер. Примхливі дієти або ті, що сприяють проносним або голодуючим, часто бувають невдалими, оскільки, швидше за все, вони потраплять туди, де розпочали з позбавлення страсті за їжею. Найкраще прискорити дієту, щоб вона була здоровішою, а втрата ваги тривала.