Оздоровіться, щоб уникнути синдрому динозаврів HuffPost Life
Два роки тому Стів Нікандер вчинив самогубство. Він важив 638 фунтів і боровся з депресією, апное сну, гіпертонією, діабетом, 25-річною залежністю від алкоголю та нікотину та хронічними болями в ногах, які мучили його день і ніч. Він був настільки великим, що кожного разу, коли він падав, один-два люди ніколи не могли підняти його. Йому довелося б зателефонувати на номер 911, щоб команда людей змогла його зняти з місця. У той час він думав забрати собі життя, але протягом останніх семи місяців не міг вийти на сходи, щоб дістати пістолет.
Потім він знову впав, і фельдшери доставили його до лікарні, де він поставив перед рішенням жити чи померти. Він обрав життя. Сестра Стіва побачила мою програму "Зміни мозок, зміни своє тіло" на громадському телебаченні і передала йому мою програму, про яку він згодом сказав мені, "змінила моє життя!"
Він релігійно дотримувався програми і протягом наступних двох років схуд майже 400 фунтів, все без будь-якої операції та ліків. Крім того, Стів перейшов з 10 ліків до двох, а також втратив біль, діабет, алкоголь, сигарети та депресію. Стів не тільки виглядає і відчуває себе значно молодшим, але і його мозок молодший. У нього кращий фокус, енергія та пам’ять. Зрештою, Стів використав свій мозок, щоб змінити свій вік, і в процесі він врятував йому життя.
То в чому був секрет успіху Стіва? Він почав з прийняття кращих рішень. Він уникав усього, що ранило мозок, включаючи алкоголь та погану їжу. Він займався звичайними звичками, здоровими для мозку, такими як фізичні вправи та нове навчання, і хоча він важив понад 600 фунтів, він почав з танців у своєму кріслі під музику. Плюс, він дізнався якомога більше про своє здоров’я. Він їв лише цільну, якісну їжу і не надто багато, вживав якісь розумні добавки та перевіряв свої важливі цифри. Він дізнався, що потрібно знати рівень вітаміну D, рівень щитовидної залози та тестостерону. Для Стіва все це було низьким. Насправді рівень його тестостерону був настільки низьким, що його фактично лікар вимірював тричі. Врівноваживши роботу крові, він почувався набагато краще і зміг залишатися в програмі.