Покиньте ваги - розумне схуднення для жінок - Genesis Gold
Ви засліплені масштабом?
Частина нашого ставлення до жінок включає "число богів".
Особливо скільки ми важимо ...
І суспільство та світ маркетингу харчуються нашими невпевненостями.
Але що здорового?
Я маю на увазі насправді, кого цікавить, скільки ви важите, якщо вважаєте, що ви чудово виглядаєте і почуваєтесь?
Тепер це сказано. Вам здається, що вам потрібно підготуватися? Можливо, втратите трохи жиру в тілі і приведете в порядок ці м’язи?
Я ніколи не був щуром у спортзалі. Протягом багатьох років у мене були коні, і домашні клопоти, які ходили з ними, підтримували мене у формі та міцності. Але мій останній кінь пройшов кілька років тому, і зараз я просто не такий сильний і підтягнутий, як хотів би бути. І мій жир у тілі вищий, хоча я важу лише на кілька кілограмів вище моєї найбільш підходящої маси тіла.
Коли я був триатлетом, у мене було 12% жиру і 124 кілограми.
Коли я перестав змагатися, моя вага знизилася до 118 фунтів, але жир у тілі збільшився до 18%.
Це тому, що жир важить майже не так сильно, як м’язи!
Отже, цифра на шкалі не відображає склад вашого тіла або рівень вашої фізичної форми.
Якщо у вас надмірна вага, і ви хочете почуватися і виглядати краще, вам потрібно більше м’яса тіла і менше жиру. Або ви можете бути товстою худою людиною, яка виглядає стрункішою, ніж вона насправді. Сильні худорляві підтягнуті м’язи важать багато, а міцні щільні кістки важать ще більше. Той самий фунт жиру в 2,5 рази об’ємніший, ніж худорлява маса тіла.
Насамперед:
Дістаньте рулетку та знайдіть онлайн-інструмент (цей калькулятор військово-морського флоту хороший), щоб розрахувати відсоток жиру в тілі і, що ще важливіше, худою масу тіла.