Пей Вей Факти харчування Вибір меню та калорій
Найкращий та найгірший вибір здоров’я у Pei Wei
Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.
Барбі Червоні MS, RD, CDCES, CDN, є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом з догляду та освіти з питань діабету.
Якщо ви любите різноманітні азіатські страви і вам подобається їсти продукти з усього світу, то вам, мабуть, сподобається меню Пей Вей. Їжа натхнена японською, китайською, тайською та іншими азіатськими кухнями.
Але як складається харчування Пей Вей? Чи здоровий Пей Вей? Як і більшість ресторанів швидкого обслуговування, не всі пункти меню є поживними. Але ви можете знайти предмети, які дозволять підтримувати дієту, якщо ви намагаєтесь харчуватися здорово.
Аналіз меню Пей Вей
Меню в Пей Вей досить велике. Ви можете легко переживати, намагаючись орієнтуватися в різних варіантах, щоб знайти здоровий тариф. Але якщо ви перевірите різні розділи, це стане трохи простіше. Ви знайдете:
- Легкіші пропозиції включаючи обгортання салатом, салати та суші
- Миски з рису та локшини включаючи традиційні аромати, такі як кунг-пао, монгольські та кунжутні чаші, а також креативні чаші, такі як карамель, тайський базилік та палаюча бангкокська арахісова локшина.
- Маленький посуд і бортики як яловичі рулети, яєчні рулети, вонтони, супи, едамаме та крила
Є також дитяче меню, безглютенове меню та кілька десертних предметів. За запитом багато страв можна зробити вегетаріанськими.
Досить багато пунктів меню Пей Вей можна налаштувати. Наприклад, рулети з суші бувають різних розмірів, а салати можна готувати без заправки та інших інгредієнтів на ваш смак.
Якщо ви замовляєте миску, ви вибираєте розмір (маленький або звичайний), тоді ви вибираєте білковий інгредієнт. Пропонуються курка, стейк, креветки та тофу, а також овочі або суміш овочів та тофу. Нарешті, ви вибираєте ту сторону, з якою подається миска. Варіанти включають білий рис, коричневий рис, салат, лободу, чашки салату, смажений рис або локшину.
Як зробити найздоровішу миску
- Виберіть невелику миску
- Виберіть нежирний білок: курку, креветки або тофу
- Додайте овочі для заповнення клітковини та додаткові вітаміни та мінерали
- Оберіть чашки салату, цвітної капусти, коричневого рису або салату як допоміжну сторону для збільшення клітковини, зменшення вуглеводів та посилення ситості.
Нарешті, у меню Пей Вей ви знайдете страви різного рівня спецій. Якщо ви віддаєте перевагу гостру їжу, знайдіть біля списку меню предмети з невеликим полум’ям. Для деяких людей вибір вищого рівня спецій допомагає контролювати контроль над порціями. Переїдати важче, якщо їжа дуже гостра.
Факти харчування
Миски з локшиною та рисом - популярний вибір у Pei Wei. Однак це не найздоровіший вибір у меню. Пекуча бангкокська арахісова локшина з куркою - один з найпопулярніших пунктів меню Пей Вей. Для більшості людей ця страва забезпечує калорійність на кілька страв.