Перелопачувати сніг - що потрібно знати про спалювання калорій, як уникнути травм тощо;

спалювання

Знову настала пора року!

Оскільки перші кілька шквалів падають тут, у Lifestyle, нам нагадують, що час лопати сніг не за горами. Лопата снігу може допомогти вам спалити кілька серйозних калорій, на думку Гарвардської медичної школи, це так 532 калорії на годину тренування для 185lb людини! Ми знаємо, що це чудова тренування, особливо з деякими снігопадами, які ми отримуємо тут, у штаті Небраска, але є й інші важливі речі, які ви повинні знати, перш ніж брати ту лопату.

Лопата снігу для когось може бути небезпечною

За даними Harvard Health, приблизно “100 людей - в основному чоловіки - щороку вмирають під час чи відразу після лопати снігу в США. Набагато більше потрапляє до лікарні з болем у грудях чи іншими проблемами з серцем ». Лопата снігу унікальна, оскільки вона може прискорити як ваш пульс, так і артеріальний тиск швидше, і "більш різко", ніж багато інших видів вправ. Ця зміна систем організму в поєднанні з більш холодним середовищем, що може призвести до звуження судин, може призвести до небезпечної ситуації для багатьох людей. Якщо ви зазвичай не включаєте фізичні вправи у свій спосіб життя, це тренування може бути занадто великим стресом для вашої кардіореспіраторної системи.