Перевага екстракту шавлії, побічні ефекти; Дозування
Що таке екстракт шавлії?
Ви, напевно, чули про шавлію. Насправді у вас їх може бути навіть на кухні чи у саду. Хоча шавлія є вихідцем із районів Близького Сходу та Середземномор’я, зараз вона натуралізована майже в усіх куточках світу. Насправді існує понад 900 видів шавлії! Деякі з них декоративні, деякі кулінарні, а інші лікувальні.
Шавлія відомий своїми лікувальними та цілющими властивостями ще з середньовіччя. Salvia officinalis - це один з видів шавлії, який є добре відомим і дослідженим автором кулінарного мистецтва та традиційних аптекарів. Salvia japonica - ще один сорт, який частіше використовується в традиційній китайській медицині.
Наші предки століттями використовували шавлію та її екстракти. Але чи може це принести нам користь? Шавлія як свіжа трава або додатковий порошок екстракту є дивовижним антиоксидантом та протизапальною дією. Дослідження показують, що це може допомогти нам тримати розум гострим, рівень цукру в крові здоровий, а рівень холестерину - у контролі.
Переваги екстракту шавлії
Сума сучасних наукових доказів, що підтверджують використання шавлії, зростає. Традиційно шавлія найчастіше використовувались як протизапальний засіб та засіб для знеболення шлунково-кишкового тракту. Зовсім недавно дослідження показують зв’язок між шавлією та когнітивним функціонуванням, рівнем холестерину та діабетом. Хімічні профілі більшої кількості видів також тепер краще зрозумілі, тому ми знаємо більше про їх антиоксидантні та протизапальні властивості (x).
Протизапальні ліки
Хронічне запалення стає все більш поширеним явищем. Якщо його не лікувати, це призводить до станів, які можуть суттєво вплинути на якість життя. Деякі стани, пов'язані з хронічним запаленням, включають суглобові розлади, такі як артрит, алергія, серцево-судинні захворювання та діабет (x).
Шавлія містить такі сполуки, як флавоноїди та феноли, які надають траві протизапальні властивості та можуть допомогти зменшити хронічне запалення (x, x).
Антиоксидант
Окрім запалення, багато хронічних захворювань пов’язані зі шкідливими вільними радикалами, які атакують наші здорові клітини. Вільні радикали можуть спричинити пошкодження клітин, послабивши наш природний захист та викликаючи захворювання. Антиоксиданти є життєво важливою частиною здорового способу життя, оскільки вони допомагають захищати клітини та нейтралізують вільні радикали, тим самим допомагаючи запобігати хронічним захворюванням (x).
Шавлія набиває справжній удар у відділі антиоксидантів, містячи близько 160 поліфенолів, що є сполуками на рослинній основі та мають антиоксидантні властивості при споживанні (x).
Підтримує функцію мозку у молодих та старих
Екстракт шавлії може зіграти захоплюючу роль у світі когнітивного здоров'я. Хвороба Альцгеймера (АД) - дуже поширена, але руйнівна хвороба, яка вражає мільйони людей у всьому світі. У США це третя причина смерті серед літніх людей (x).
Дослідники вивчають шавлію щодо АД та зниження когнітивних функцій, і поки що результати є багатообіцяючими. Завдяки антиоксидантам та іншим хімічним сполукам, якими він володіє, дослідження показують, що це може допомогти зменшити швидкість розвитку Альцгеймера. Це може зробити це, уповільнюючи погіршення рівня АЧН (ацетилхоліну), який діє як хімічний месенджер, необхідний для пам'яті (x).