Переваги апельсинової крові, побічні ефекти; Дозування
Що таке Апельсин крові?
Популярний протягом століть в Іспанії та Італії апельсиновий кров або Citrus sinensis нещодавно зростав популярним не тільки своїм смаком та унікальним зовнішнім виглядом, але і багатим вмістом поживних речовин та потенційною користю для здоров’я.
Сицилійські фермери почали вирощувати ці апельсини сотні років тому вздовж схилів вулкана Етна. Завдяки унікальному екологічному поєднанню прибережного бризу, багатого поживними речовинами вулканічного грунту та теплого сонця кров апельсина процвітала.
У більшості апельсинових кров’яних добавок є три різновиди апельсинів крові - тароко, сангвінелло та моро. Ці добавки можна знайти у формі порошку або екстракту.
Добавки з апельсиновою кров’ю пропонують широкий спектр поживних переваг. Вони служать чудовим джерелом вітаміну С і містять інші сполуки, такі як природні протизапальні речовини, антоціани (потужні антиоксиданти), бета-каротин, фолат і кальцій.
Переваги апельсина крові
Багатий вітаміном С.
Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні та зміцненні імунної системи. Під час хвороби, інфекцій або навіть під час стресу запас вітаміну С у наших клітинах швидко виснажується (х). Переконатися, що організм отримує достатньо вітаміну С, важливо для імунної системи, оскільки білі кров’яні клітини - зокрема фагоцити та Т-клітини - використовують вітамін С для боротьби з інфекціями. Це одна з причин, чому медичні працівники рекомендують вживати вітамін С, коли ви не під погодою (x).
Вітамін С також життєво важливий в іншому плані; він підтримує виробництво енергії. Відомий також як аскорбінова кислота або лимонна кислота, вітамін С допомагає клітинам виробляти молекулу, яка називається аденозинтрифосфат (АТФ, коротше). АТФ - це те, що підживлює кожну клітину тіла і служить джерелом енергії вашого тіла. Без достатнього надходження вітаміну С процес виробництва енергії сповільнюється або зупиняється (х). Навіть один апельсин у крові забезпечує більшість рекомендованої кількості вітаміну С для більшості людей (х).
Багатий антиоксидантами
Кров'яні апельсини своїм глибоко-червоним відтінком зобов'язані потужному антиоксиданту антоціаніну (x). Цікаво, що жоден інший цитрусовий фрукт не містить антоціану.
Антиоксиданти генерують досить багато галасу за їх зміцнювальні властивості. Але що таке антиоксиданти, і для чого вони насправді служать?
Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали (х). У наших клітинах численні молекули взаємодіють між собою. Деякі з цих молекул, які називаються вільними радикалами (або прооксидантами), є «нестабільними», оскільки вони передчасно втрачають один електрон під час метаболічного процесу (x).
Однак, оскільки вони все ще несуть електронний заряд, ці вільні радикали можуть реагувати та пошкоджувати інші молекули (включаючи нашу ДНК) (x). Крім того, вони можуть утворювати ланцюгові реакції, в яких молекули, які вони пошкоджують, також стають вільними радикалами (x).
Саме тут надходять антиоксиданти. Всі антиоксиданти містять єдиний електронний заряд, який поєднується з передчасно впавшим зарядом вільних радикалів, тим самим нейтралізуючи вільні радикали.
Хоча дослідження тривають, багато досліджень вказують, що антоціанін може також зменшити ризик розвитку таких захворювань, як діабет, хронічні легеневі захворювання та рак (x).
Протизапальні ліки
Хоча організм покладається на гостре запалення для боротьби з інфекціями, загоєння ран та відновлення пошкоджень тканин, хронічне запалення - це вже інша історія. Яка різниця?