Переваги яблучного сидру 6 причин, щоб додати його до свого раціону - ідеальний кето
Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, MS, 12 вересня 2019 р. - Автор Шейла Амір
Чи є якась істина за ажіотажем з яблучним оцтом?
Яблучний оцет рекомендується з огляду на його користь для здоров’я понад 2000 років. У наші дні існують твердження, що яблучний оцет може очистити шкіру, знищити бородавки, схуднути талію та допомогти регулювати рівень цукру в крові.
Існує причина, чому ми включаємо яблучний оцет у стільки наших рецептів Perfect Keto - це працює. Простий інгредієнт з безліччю науково доведених переваг для здоров’я.
Недавні дослідження показують, що ACV виділяється своїми унікальними перевагами для здоров’я.
- Дослідження, випущене в 2015 році, показало, що протигрибкові властивості ACV проти Кандида [*].
- Дослідження на тваринах, опубліковане в січні 2018 року в Journal of Medicinal Food, показало, що антиоксидантні ефекти ACV зменшують індукований ожирінням окислювальний стрес і знижують ризик виникнення проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням, шляхом зменшення атеросклеротичного ризику [*].
- Дослідження на тваринах 2014 року, опубліковане в Journal of Membrane Biology, показало, що ACV зменшує окислювальну шкоду та сприяє підвищенню рівня антиоксидантних ферментів та вітамінів у досліджуваних [*].
Яблучний оцет настільки простий, наскільки він отримує, і наповнений перевагами. Дізнавшись, скільки різних способів може принести користь вашому життю, ви мчите до магазину, щоб забрати.
Ця стаття охоплює:
- Цікава історія яблучного оцту
- Харчування яблучного оцту
- ACV може допомогти при втраті ваги
- ACV має потенціал для підтримки здоров'я серця
- ACV може допомогти забезпечити підвищення енергії
- ACV допомагає надати вам чітко світиться шкіру
- ACV може допомогти полегшити застуду та алергію
- ACV може допомогти вашій печії
- Як купувати та зберігати яблучний оцет
- Ідеальні рецепти яблучного оцту кето
- Йдіть далі і запасіться яблучним оцтом
Цікава історія яблучного оцту
Як вже згадувалося раніше, яблучний оцет існує близько 2000 років. Гіппократ, згаданий у 400 р. До н. Він «прописав» яблучний оцет, змішаний з медом, як лікування нежиті.
Яблучний оцет виготовляють із бродіння яблук двічі. Перше бродіння дає твердий яблучний сидр - такий сидр, який не для дітей. Твердий сидр знову зброджується для отримання яблучного оцту. Саме цей процес подвійного бродіння створює оцет, навантажений на користь для здоров’я.
Читаючи про яблучний оцет або купуючи його, ви зіткнетеся із твердженням «з матір’ю». Мати - це сукупність здорових ферментів, бактерій та дріжджів, які накопичуються протягом усього цього бродіння.
Ви хочете мати, тому що саме тут основними перевагами для здоров’я є АЦВ. Насправді ви можете збільшити кількість матері у своїй банці, зберігаючи її там, де потрапляє сонячне світло. Ви впізнаєте матір як осад або навіть струни, які накопичуються в яблучному оцті.
Харчування яблучного оцту
Процес подвійного бродіння, який створює ACV, включає бактерії, що поглинають цей цукор з яблук, залишаючи за собою нуль вуглеводів і цілу користь для здоров'я.
Ось харчовий розподіл 1 столова ложка яблучного оцту [*]:
НОВІ гарбузові спеції
Тільки обмежений час.
- 0 калорій
- 0 г Вуглеводів
- 0 г жиру
- 0 г білка
- 0 г волокна
- 11 мг калію
Це дуже багато нулів, і, можливо, ви ставите під сумнів, що міститься в АЦВ, окрім палички калію, що робить його таким поживним та корисним для здоров’я. Яблучний оцет містить у собі оцтову та яблучну кислоти, які є антимікробними (тобто вбивають шкідливі бактерії та віруси) та протигрибковими (тобто вбивають грибки, такі як ті, хто відповідає за дріжджові та нігтьові інфекції).
6 переваг яблучного оцту для вашого здоров’я всередині та зовні
Слово обережності, перш ніж ви випробуєте кожен запропонований домашній засіб ACV. Яблучний оцет НЕ виліковує все, не є заміною порадам лікаря. Його не слід використовувати замість ваших рецептів.
Не наносите його на шкіру на повну силу. ACV є кислим і може спалити шкіру. Якщо це трапиться, зверніться до лікаря як для кислотного опіку, так і для первинного занепокоєння, яке ви намагалися усунути.
№1. ACV може допомогти при схудненні
Яблучний оцет може допомогти у зниженні ваги різними способами. Це може допомогти регулювати рівень глюкози в крові, що, в свою чергу, допомагає запобігти тязі до цукру та спадам енергії, що призводить до більшої тяги до вуглеводів [*].
Здорові бактерії та ферменти в АЦВ можуть допомогти позбутися Кандида заростання. Кандида - це тип дріжджів, і коли його зростання не перевіряється здоровими бактеріями, це може спричинити інфекції як на вашому тілі, так і на вашому тілі.