Перевірені домашні засоби для схуднення - Daily Hawker

схуднення

Щоб справді контролювати вагу, я вважаю, що здорове харчування та регулярні фізичні вправи працюють найкраще. Що б хтось не сказав, немає жодного чарівного ярлика, яким можна скористатися, щоб скинути зайві кілограми, яких ви не хочете і не потребуєте. Може здатися, що я зазначаю очевидне, але справа в тому, що багато людей не помічають цього більш ніж трохи занадто часто. То чому я пишу про домашні засоби для схуднення? Ну, оскільки існують природні рецепти та засоби, які ви можете поєднувати зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, щоб досягти своєї кінцевої мети у зниженні ваги. Давайте подивимось на деякі з найкращих, чи не так?

Зміст

Домашні засоби, які допоможуть вам схуднути

Ось декілька найкращих домашніх засобів, які можуть допомогти вам у вирішенні цілей щодо схуднення. Вони безпечні та природні та роблять чудеса, щоб покращити загальний стан здоров’я.

Пийте багато води

Я просто не можу наголосити на важливості пити якомога більше води. Коли я розпочав подорож до схуднення, то зробив помилку, не вживаючи достатньо алкоголю, тому що це змусило мене роздутися, і я думав, що це додає моїй вазі. Наскільки я помилився? Вживання води сприяє посиленню метаболізму через процес, який називається термогенезом, викликаним водою. Випивши склянку холодної води або води кімнатної температури, ваша система спалює калорії, так що вона нагрівається до температури вашого тіла.

♣ Збільште споживання води на 1,5 літра на день - це може допомогти вам втратити 5,3 фунта жиру в організмі (17 400 калорій) протягом року.
♣ Випивання 1 склянки води перед кожним прийомом їжі - також хороша ідея, оскільки це змушує вас почуватись ситими і не дасть вам переїсти.

Чай з корицею


Цукор у крові впливає на те, наскільки ви голодні та енергійні, а це означає, що він безпосередньо впливає на вашу вагу. І чим енергійніші ви, тим більша ймовірність фізичних вправ! Якщо рівень цукру в крові збалансований, менш імовірно, що у вас буде апетит непропорційно великий, і ваше тіло також буде використовувати жир, а не зберігати його. Я читав про дослідження, які показують, що кориця може допомогти в регулюванні рівня цукру в крові, і я почав регулярно пити коричний чай. Ти теж повинен!
♣ Додайте 1 чайну ложку меленої кориці в кружку окропу і накрийте кришкою.
Before Дайте йому просочитися протягом 15 хвилин, перш ніж напружувати.
Пийте цей пряний чай з корицею 1-2 рази на день.

Зелений чай та імбир


Напевно, ви вже знаєте, що зелений чай є одним з найпотужніших антиоксидантів. Він спалює всі ці вперті жири у вашому тілі, якщо ви регулярно їх вживаєте. Я п'ю свій зелений чай без цукру, щоб отримати всі його справжні переваги. Ще один маленький фокус, яким я користуюся? Додаю трохи імбиру. Чому? Ну, імбир з цим корисним чаєм допомагає поліпшити травлення, яке, як ми знаємо, важливо для ефективного схуднення.
♣ Помістіть ½ дюйма очищеного і дрібно нарізаного свіжого кореня імбиру або ½ чайної ложки меленого імбиру та зеленого чаю в сито або ситечко у 8 унцій окропу і накрийте кришкою.
Крутий від 3 до 4 хвилин - майте на увазі, що коли ви занадто довго крутите зелений чай, він може мати гіркий смак.
♣ Якщо вам потрібно підсолодити чай, додайте трохи сирого меду. Обов’язково тримайтеся подалі від цукру або молока, незважаючи ні на що.
Випивайте від 1 до 2 склянок цього чаю щодня натщесерце.

Женьшень


Коли я вперше почав намагатися схуднути, я багато читав про різні природні інгредієнти, які могли б допомогти мені досягти поставлених цілей, і я натрапив на женьшень. Я з’ясував, що це може стимулювати повільний обмін речовин, а також боротися з втомою та додавати енергії. Це корисно для схуднення, тому що якщо у вас немає енергії, важко займатися фізичними вправами. А якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, практично неможливо скинути ці непотрібні кілограми, принаймні здоровим способом. Існує два типи женьшеню - американський (Panax quinquefolius) і корейський або азіатський (женьшень Panax). Ви можете використовувати будь-який з них, щоб допомогти схуднути.
♣ Залийте 1 склянкою окропу 1 чайну ложку грубо подрібненого американського або азіатського женьшеню.
Залиште його крутим протягом 5 - 9 хвилин, а потім процідіть.
♣ Якщо хочете, можете додати трохи меду або свіжого лимонного соку - я це роблю.
Пийте цей чай з женьшеню 1-2 рази на день для досягнення найкращих результатів.

Вода з пелюстків троянд


Я випадково люблю трояндову воду - регулярно використовую її на шкірі. Ви можете собі уявити моє захоплення, коли я дізнався, що вода з пелюстків троянд має багато переваг для схуднення, хоча докази скоріше анекдотичні, ніж важкі факти. Пелюстки троянд діють як м’який сечогінний засіб, спонукаючи нирки вносити більше солі або натрію в сечу. Це, в свою чергу, допомагає витягати воду з крові та зменшувати кількість води в системі кровообігу. Хоча це не є постійною втратою ваги, ця дія змушує вас пити більше, промивати систему та підтримувати її у зволоженому стані. Вірте чи ні, але я виявив, що підтримання гідратації може надзвичайно допомогти при зниженні ваги.
♣ Поставте на плиту горщик із щільно прилягаючою кришкою із жменею свіжих або висушених пелюсток троянд.
♣ Додайте лише потрібну кількість дистильованої води, щоб повністю покрити пелюстки.
Накрийте казан і кип’ятіть на повільному вогні близько 15 - 20 хвилин, або поки пелюстки троянд не втратять більшу частину свого кольору.
Процідіть рідину в скляну банку і зберігайте в холодильнику до 6 днів.
Випивайте ½ по 1 склянці домашньої води з пелюстків троянд щоранку натщесерце.

Звичайний йогурт та мед


Це моя улюблена закуска, і іноді я її теж поснідаю. Йогурт має пробіотики, які роблять чудеса для травного тракту і допомагають збалансувати флору кишечника. Це, в свою чергу, допомагає оптимізувати травлення, а також розщеплювати певні речовини, такі як жир. А як щодо меду? Ну, я просто додаю трохи здорової солодощі - це також допомагає зменшити тягу і змушує мене почуватися ситішим.