Періодичне голодування - це більше, ніж аптека і фармацевтичні науки штату Вашингтон
Постійне голодування було найбільш популярною дієтою в Інтернеті минулого року та другим за популярністю вибором серед 38% американців у віці від 18 до 80 років, які сказали, що дотримуються певного плану харчування.
Зараз існують програми, які допоможуть вам у періодичному голодуванні, а також книги, блоги та статті, що рекламують його успіх. На відміну від деяких інших популярних дієт, за цим також зростає колекція наукових доказів, особливо стосовно діабету та збору станів, відомих як метаболічний синдром.
"Я починаю бачити більше розмов про періодичне голодування і навіть голодування на засіданні Американської діабетичної асоціації", - сказав Джон Уайт, завідувач кафедри фармакотерапії та заслужений професор Р. Кіт Кемпбелл з діабетичної допомоги в Університетському коледжі штату Вашингтон. Фармація та фармацевтичні науки.
"Я зачарований цим", - додав він. «У клінічній медицині існує таке поняття, про яке не часто говорять, і воно називається відмовою від призначення. Є багато досліджень та звітів, де люди можуть різко зменшити ліки, якими вони користуються, просто змінивши спосіб життя, і періодичне голодування - один із підходів ".
Періодичне голодування може означати різке обмеження калорій кілька днів на тиждень або споживання всіх щоденних калорій протягом 6, 8 або 10-годинного вікна щодня.
Невелике дослідження, опубліковане минулого року одним із провідних дослідників періодичного голодування - медиком Джейсоном Фунгом, спеціалістом з нирок у Канаді, - показало, що троє пацієнтів з діабетом змогли припинити прийом інсуліну протягом декількох тижнів після медичного контролю натще . У дні голодування пацієнти їли лише вечерю, тоді як у дні не голодування їли обід і вечерю, зосередившись на їжі з низьким вмістом вуглеводів. Усі повідомили, що почуваються добре, перебуваючи на режимі, і всі схудли. Двоє пацієнтів повністю припинили прийом діабетичних препаратів, а третій - три з чотирьох.