Періодизація Відродження Потроху стає Багато!

стає

Дозвольте мені лише почати з того, що я ніколи і ніколи не вважатиму себе «спортсменом». Однак моя історія сягає майже 6 років тому, коли я досяг найвищої ваги у своєму житті, 340 фунтів.

Я розпочав свою подорож влітку 2011 року в Crossfit Virtus в Гонсалесі, штат Лос-Анджелес, коли йому було лише кілька місяців. У той час я нічого не знав про харчування, окрім "палео". Палео - це те, що всі робили, і за ним було легко слідувати і було досить стійким, принаймні на деякий час. Протягом всього лише волосся до 17 місяців я втратив буквально половину ваги свого тіла. Однак внаслідок нульового почуття чи знань про харчування я втратив значну кількість сили, яку набрав за останні кілька місяців. Я не знав нічого, крім обмеження калорій, і на той момент відстежував калорії (а не макроси) за допомогою myfitnesspal, і, наприкінці, менше 1000 калорій на день були нормою.

Після цього часу я зрозумів, що мені потрібно більше їжі. Однак я не знав, скільки, все ще не знав багато про макроси, знав буквально нуль про час, крім "їжте багато після того, як потренуєтесь". І, ну, їв багато, що я їв. Протягом наступного року я переніс свою увагу з метаболічної підготовки на силу та збільшив споживання калорій. Спочатку поступово, але потім справи трохи вийшли з-під контролю. Мої показники сили пройшли через дах, але, на жаль, і вага мого тіла. Коли я нарешті вирішив, що мені потрібно все перевірити і що я повертаюсь до старих звичок, я зважив 270 фунтів.