Перший день посту - швидка дієта
Ця тема містить 8 відповідей, 8 голосів та останнє оновлення PJBR 5 років 2 місяці тому.
Перегляд 9 дописів - 1 до 9 (із 9)
Ну, я зробив це приблизно до 13:00. Потім я випив. Ну добре. У мене ніколи не було занадто великих проблем з голодом, коли я постився під час посту (раніше я був спостережливим католиком, і насправді я звик до повного посту кожну п’ятницю під час оренди… жодної їжі протягом цілого дня). Це все психологічно, я впевнений.
Ну, я спробую знову завтра.
Привіт, капітане, пам’ятайте, вам потрібно зробити такий спосіб життя розумним і досить простим, щоб ним можна було керувати. Чотири P - це планування, підготовка, наполегливість і терпіння.
Сподіваюся, ви запланували свій швидкий день, тому у вас є стратегії для важких часів. Чашка супу місо або обіцянка, що завтра ви зможете придбати те, що вам подобається.
Подумайте, коли вам підходить їсти, і що ви будете їсти, і все, що ви можете зробити, щоб відволіктися, коли ви справді зголодніли.
Пам’ятайте, що це лише один день, а наступного дня ви можете нормально харчуватися.
Спасибі. У мене є план. У мене порції їжі вишикувались і час, коли я буду їсти. Мені випити багато води, і я планую довгу прогулянку перервати на обідню перерву (якщо дощ, що йде перед Хоакіном, не вирішить зруйнувати мої плани). Найбільша перешкода в мої дні - це боротьба зі стресом. Коли робота напружує мене, я засовую їжу в рот. Не допомагає те, що єдиний шлях до мого столу - це пройти біля столу, де хтось завжди виймає миску з цукерками. Мені просто потрібно пам’ятати, для чого я це роблю, і робити це важливішим, ніж негайна зміна настрою, яку я отримую від цукрової піки.