Посібник для щурячого тренажера для перебування вдома під час пандемії COVID-19 - The Globe and Mail

Інтернет-тренінгові програми GMB побудовані на рухах ваги тіла з різними підходами залежно від ваших цілей та можливостей.

щурячого

Gorodenkoff Productions OU/iStockPhoto/Getty Images

Що стосується пошуку інформації про фізичну форму - або взагалі будь-якої інформації - Інтернет завжди був двосічним мечем. Так, є всілякі чудові сторінки, куровані експертами, які знають, про що говорять. І навпаки - це правда. Без тренажерних залів, де можна тренуватися, і без тренерів, які б виправляли нас, що робити бідній душі в карантині?

Замість того, щоб кидати кістки і сподіватися на найкраще, я поділюсь одними з найкращих інтернет-ресурсів з фітнесу та здоров’я, з якими я стикався, ресурсами, на які я спрямовую всіх своїх клієнтів, коли наші сеанси призупинені. Незалежно від того, чи займаєтесь ви силовими тренуваннями, єдиноборствами, гімнастикою, рухливістю чи медитацією, я вас про це розповім.

Спочатку, однак, порада: моя мета як тренера - вивести себе з бізнесу. Я хочу, щоб мої клієнти стали настільки кваліфікованими та компетентними, що я їм зовсім не потрібен. До цього теж слід прагнути. Зверніть увагу на витончену мову рухів - на те, як лопатка втягується під час віджимань і рядів, як відкриваються стегна на присіданнях, як ваше положення долоні впливає на підборіддя та кучері. Використовуйте цей час, щоб навчитися тренуватися самостійно, використовуючи вправи, які працюють на ваше власне унікальне тіло.

Історія продовжується нижче реклами

Побудуйте своє тіло

Бодітріб: Чіп Конрад - не ваш типовий тренер. Його підхід наголошує на базових навичках руху та часто ігноруваному факторі, який називається "веселощі" за безглузді повторення. Але не плутайте веселощі з легким. Його Серія варень із соціальних дистанцій на YouTube пропонує чудові інструкції щодо ваги тіла, резистентності та тренувань з гантелями, і все це дозволить вам почуватися сильнішими та розумнішими.

Вибух: З 2008 року Джефф Гірвіц та його безстрашна команда тренерів працюють в одному з найкращих тренажерних залів Канади. Зараз вони пропонують зразок усіх цих знань безкоштовно у Facebook. Приєднуйтесь до сторінки спільноти Bang Fitness для домашніх тренувань та тренінгів за звичками до способу життя, а потім готуйтеся до самого тренажерного залу, коли їх двері знову відкриються.