Підрахунок вашої кави Як відстежити латте, що працює проти сили тяжіння
Якщо є щось, що Кросфіттери, бодібілдери, спортсмени на витривалість, важкі атлети, пауерліфтери, артисти балету, кардіо-зайчики та диван-картопля можуть об’єднатись та відсвяткувати, це факт кава існує і не містить калорій.
Однак, якщо ви не вживаєте каву в чорному вигляді, ви споживаєте зайві калорії у своїй чашці. Переконайтеся, що ваш щоденний латте не сприяє затримці втрати ваги.
WAG роками стежить за кавою. У нас навіть є персонал бариста! Отже, якщо ви насолоджуєтесь молочною кавою, виготовленою з баріста, тоді у нас є кілька підказок, які допоможуть вам якомога точніше відстежувати вміст калорій та макроелементів у вашому капучино.
Невелика примітка - ми вже пропонували вам макрозломи Starbucks. Тож якщо ви хочете перетворити свою апельсинову мокку-фраппучіно на щось більш дружнє до макросів, перевірте також цю публікацію в блозі!
Видалення помилок відстеження
- Щоб бути точними з вашими макросами, вам потрібно відстежувати вагу їжі та напоїв. Введення 12 унцій. латте у програму відстеження як “1 латте” або “12 унцій. латте »залишає вас відкритими для величезних неточностей.
- Ваша чашка змінюється на 5–50 г молока, цукру, сиропу тощо щодня - навіть якщо ви замовляєте одне і те ж у одного і того ж баріста в одному кафе, незалежно від їх найкращих намірів.
Кава у вашій чашці
- Вам потрібно врахувати об’єм кави, щоб ви могли відняти її вагу зі своєї чашки. Оскільки він калорійний, його не потрібно відстежувати!
- Подвійна випічка еспресо дає від 30 до 40 г рідини, залежно від того, як бариста визначив, що цей день має найкращий смак.
- Завжди запитуйте у свого бариста, скільки кави кави вони подають. Якщо лише один постріл, враховуйте половину врожаю (15 - 20 г рідини). Це залежить від кафе.
- Оцініть кількість молока у вашій чашці, взявши об’єм чашки в грамах і віднявши об’єм кави (15 - 20 г одноразовий, 30 - 40 г подвійний).