Підтримання належної гідратації на рослинній дієті - манекени

Гідратація є важливою, але часто нехтуваною темою. Тіло складається приблизно з 60 відсотків води, і все ж багато людей не п'ють майже стільки, скільки потрібно, щоб добре зволожувати своє тіло. Багато рослин складаються здебільшого з води, що є гарною новиною для людей, які їдять рослини, але все одно потрібно знижувати якісний (бажано відфільтрований) H2O кілька разів на день.

гідратації

Якщо ви не гідратовані, ваше тіло не може метаболізуватися, переробляти та функціонувати в найкращому вигляді. Коли ви відчуваєте спрагу, ви вже зневоднені. Коли ви зневоднені, ви можете відчувати все: від втоми до головного болю до спазмів.

Пийте воду протягом дня. Будь то звичайна вода, лимонна вода або трав'яний чай, просто не забудьте її ввести. Думки різняться щодо того, скільки ви повинні пити, але типова рекомендація - пити половину ваги тіла в унціях; якщо ви важите 150 фунтів, ви повинні пити близько 75 унцій (близько дев'яти склянок) води на день.