Підводні камені для випасу худоби - Медичний центр долини Ломпок

Якщо ви виявите, що кілька разів на день забираєтеся в мішок для чіпів, з’їдаєте там і там невелику кількість горіхів або приймаєте кілька укусів залишків їжі з холодильника, можливо, у вас є загальний режим харчування, який називається випасом.

Випас визначається як незаплановане повторюване перекушування невеликої кількості їжі протягом дня.

Якщо переїдання або поглинання алкоголю було звичним явищем до того, як ви перенесли операцію зі зниження ваги (баріатрична), можливо, у вас є звички до випасу худоби.

Часто харчова поведінка переноситься, коли попередня поведінка вже не є варіантом. Оскільки вживання великої кількості їжі за один прийом більше неможливе через зменшення розміру шлунка, надмірне споживання їжі тепер розподіляється протягом дня.

Небезпеки випасу

Через свою звичну підсвідому дію випас худоби часто залишається непоміченим. При випасі відразу їдять лише невелику кількість їжі. Коли це трапляється багато разів протягом дня на додаток до їжі, калорії накопичуються. Якщо поглянути на перспективу, 15-18 звичайних картопляних чіпсів складають близько 150 калорій, а чверть склянки горіхів додає близько 170 калорій. Перекушуючи «трохи» цією їжею протягом дня, ви можете додати додаткові 300-600 калорій до вашої щоденної норми, залежно від того, як часто це відбувається.

Дослідження підтверджують, що прийняття цієї неадаптивної харчової поведінки пов'язане з підвищеним ризиком довгострокового післяопераційного набору ваги. Ця асоціація виникає незалежно від типу баріатричної хірургії, а також пов'язана з психологічним розладом. Якщо ці звички не виправити, вони можуть призвести до розвитку інших небажаних способів харчування.

Причини випасу худоби

Випас худоби має багато різних причин. До загальних винуватців належать пропуск сніданку, покладання на їжу як комфорт, їжа від нудьги, стресу чи тривоги, позбавлення певної їжі та не вирішення небажаної харчової поведінки до операції.