Пісні дієти ефективні для схуднення
Останнє оновлення: 17 грудня 2020 року о 6:00 ранку
Пісні дієти ефективні для схуднення
Письменник штату Earth.com
Результати нового дослідження свідчать про те, що дієта натще може бути бажаною альтернативою підрахунку калорій і необхідності уникати певних продуктів.
Дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго проаналізували результати щоденних дієт натще і виявили, що вони ефективні для схуднення та забезпечують інші переваги для здоров'я.
Розслідування було розроблено для порівняння 4-годинної дієти з обмеженим часом, 6-годинної дієти з обмеженим часом та контрольної групи без обмежень у харчуванні.
Співавтор дослідження Криста Вараді - професор кафедри харчування в Коледжі прикладних наук про здоров'я UIC.
"Це перше клінічне випробування на людях, яке порівняло вплив двох популярних форм обмеженого в часі годування на масу тіла та кардіометаболічні фактори ризику", - сказав професор Варади.
Учасники 4-годинної дієтичної групи з обмеженим часом отримували вказівки їсти лише між 13:00 та 17:00, тоді як учасники 6-годинної групи їли їжу між 13:00 та 19:00.
В обох групах учасники могли їсти що завгодно протягом встановленого періоду прийому їжі. У години посту їх просили пити лише воду або напої, що не містять калорій.