Піст на свято Швидка дієта
Ця тема містить 17 відповідей, 9 голосів та останнє оновлення Myggan40 6 років 6 місяців тому.
Перегляд 19 дописів - 1 до 19 (із 19)
Привіт всім
У мене питання про піст під час відпустки, і якщо хтось це робив і має якісь поради?
Я, муженек і наші двоє дітей їдемо на узбережжя на тижневі канікули протягом половини терміну. Я знаю, що це буде включати багато їжі та пиття, і я знаю, що перейду свій TDEE 1800 року.
Чи краще просто щодня стежити за їжею і не намагатися постувати або піти на швидкі дні, а потім не надто турбуватися про інші дні? Я не можу вирішити, що робити. Допомога!
У мене день народження через 2 тижні, і я не хочу зіпсувати всю важку працю, яку я досі вклав ...
Приємна річ у 5: 2 полягає в тому, що ти можеш зупинитись і почати це досить легко. Насолоджуйся своїми канікулами!
Я досить подорожую і не намагаюся робити 5: 2, коли перебуваю в дорозі. Я намагаюся робити, коли це можливо, це пропускати їжу. Так, наприклад, якщо мені справді не потрібно снідати, я не буду. Пропускаючи страви, які мені дійсно не потрібні або не хочу їсти, я, як правило, встигаю не набирати вагу під час поїздок під час їжі та пиття напоїв, я хочу.
Дякую simcoeluv. Це гарна порада.
Спробує керувати цим так і насолоджуватися відпочинком як «маленькою» перервою в рутині.
Лотта
Оооо, у нас не було; насправді у нас не було святкових питань віками, спочатку протягом наступних кількох місяців, я впевнений I
Ви можете підійти до свята кількома різними способами, тому просто виберіть те, що вам найкраще підійде. Як ви самі пропонуєте, ви можете спробувати просто стежити за вашим TDEE щодня і стукати фаст-дні по голові протягом тижня, або ви можете спробувати зробити 1 або 2 фаст-дні, коли вас немає, і не турбуватися про споживання в інші дні, або ви можете спробувати зробити 16: 8, де ви уникаєте їсти якомога довше кожного дня (пропустіть сніданок і обід, якщо це можливо) і їжте лише протягом 8-годинного вікна під час найнебезпечнішої порції день (Це не неможливо, але досить важко переїсти TDEE за один прийом).
Або ви можете спробувати комбінацію деяких або всіх з них - все, що вам підійде.
Особисто я, як правило, намагаюся пожертвувати своїми поїздковими днями (на і назад) як пісні дні, а потім просто дотримуюся свого TDEE (приблизно), поки я там. Зазвичай це означає, що я отримую 2 дні посту за 8-денний період, і я переконуюсь, що є 2 правильних дні посту в тиждень до і після тижня (що зазвичай означає, що на практиці я роблю 4: 3 у свій перший тиждень назад додому, якщо ми дійсно враховуємо 7-денні звинувачення). До речі, я все одно природний 16: 8er, так що це теж допомагає.