П’ять підказок щодо способу життя для новорічної шкіри
Новий рік настане ще до того, як ви його зрозумієте, а разом із ним і новоприйняте зобов’язання тренуватися, харчуватися краще та практикувати загальний здоровий спосіб життя. Хоча ми знаємо, скільки роздільна здатність може означати для людей, ми також розуміємо, що напружений графік часто може вивести нас з колії. На основі особистого досвіду та розмов з пацієнтами ми переконались, наскільки важко може бути як складання, так і руйнування щоденних звичок.
Перетворення ваших цілей у реальність зводиться до невеликих змін, які з часом будуються одна на одній. З 2020 року, що вже за рогом, я подумав поділитися деякими своїми порадами та підказками щодо ведення здорового способу життя та тим, як ви можете їх включити у своє повсякденне життя.
Позеленіти - Одним з найпростіших способів поліпшити своє здоров’я є внесення в суміш трохи зелені під час кожного прийому їжі. Шпинат та капуста - чудові доповнення до обіду та вечері, які можуть сприяти підвищенню здатності спалювати калорії та здоров’ю кишечника. Ви також можете включити зелень у свої закуски на середину дня. Ми з Уорреном любимо тримати вдома органічний селера для хрустких закусок, наповнених необхідними мінералами та вітамінами! Селера також допомагає захистити вашу шкіру зсередини та запобігає пошкодженню ультрафіолетовими променями.
Зробіть вправи зручними - Не маєте часу добиратися до спортзалу? Є ще багато можливостей вписатись у тренування! Я люблю приділяти 10-15 хвилин протягом дня фізичній активності, яка освіжає і моє тіло, і розум. Візьміть трохи мобільних тренажерів, таких як стрічки опору або невеликі гантелі, щоб сховати їх у своєму офісі/будинку для швидкого та легкого тренування.