План дієти Майкла Турмонда
Теорія дієти Майкла Турмонда
Їжте більше, але здорово, менше тренуйтеся. Це головна концепція дієти Майкла Турмонда. Ідеальна вага, худорляві та підтягнуті м’язи та здорове тіло - це обіцянка цієї дієтичної програми. Цього можна досягти за допомогою простої формули: поживна їжа та програма вправ.
Перед тим, як людині дати дієтичний план або програму, визначають тип її тіла, поточний раціон та фізичні навантаження. Буде складно розробити для вас програму дієти Майкла Турмонда, якщо не буде надано належної інформації.
6-тижнева програма “Make Over” від дієти Майкла Турмонда
Дієта Майкла Турмонда також відома як 6-тижнева програма Make Over. Стверджується, що ви можете схуднути за короткий проміжок часу, як 6 тижнів.
Є кілька переваг та недоліків, які ви можете врахувати, коли плануєте спробувати цю програму схуднення.
Це не той тип дієти, коли ви будете залежати від добавок або ліків, щоб спалити жири або придушити голод. Дієта Майкла Турмонда спеціалізується на прийомі їжі та вправах. Саме на цих двох обертається ця дієта.
Їжте більше і менше вправ
Після того, як ви вже визначили структуру свого типу фігури, тепер ви можете зосередитися на виборі списку продуктів харчування, який би відповідав вашій дієтичній програмі. Ви можете з’їсти більше того, що від вас вимагають, тому що тепер ви усвідомлюєте, як це буде працювати для вашого організму. При правильному харчуванні ви можете перейти на не дуже сувору програму вправ.
Ваш список продуктів харчування під дієтою складається в основному зі свіжих і поживних продуктів, таких як фрукти, овочі, цільнозернові зерна та нежирне м'ясо. Також рекомендується триматися подалі від горіхів, оброблених продуктів, макаронних виробів та хліба. Також не дозволяється приймати солону їжу, молочні продукти та алкогольні напої.