План харчування для щоденника Духа 1200 калорій (літо)

Неділя, 23 лютого 2014 року

План харчування: 1200 калорій (літо)

Отже, замість того, щоб розміщувати знімок екрану моїх щоденних калорій на веб-сайті www.calorieking.com, я вирішив скласти деякі основні плани харчування щодо типів страв, які я намагаюся їсти регулярно. Я роблю це не кожен день - особливо обідню їжу. Для мене простіше задіяти інгредієнти салату в роботу (ракета, листя дитячого шпинату, морква, стручковий перець, огірок та гриби) і готувати салат в обідній час (додаючи трохи білка - зазвичай консервованого тунця, оскільки це швидко і легко).

духа

Десерт до речі смачний! Моя чотирирічна дочка не любить банани - уникає їх, як чуми - любила своє спеціальне морозиво. Я додав столову ложку нежирного грецького йогурту зверху (після змішування), щоб він був трохи сметаннішим. Але це смачно навіть без цього.

Ось посилання на рецепти:

  • домашній нежирний хомус (скоро)
  • бананово-малинове морозиво (скоро)
  • фінікові, вівсяні і волоські кулі