План харчування на гоночний день для форумів Ironman Triathlon Forum Slowtwitch

Для запуску нових тем потрібен вхід

план

Для публікації відповідей потрібен логін

Хтось може порекомендувати хороші ресурси для планування расового харчування? В ідеалі щось в Інтернеті.

Я працював над цим методом спроб і помилок, але хотів би ще трохи його налаштувати. Зокрема, мені подобається отримувати цільовий майданчик для не калорій, а вуглеводів і білків, а також споживання рідини.

Хто-небудь включив у свій план справжню їжу, а не просто гелі тощо.

Якщо хтось хоче поділитися меню свого дня перегонів, я також люблю це бачити. Ваша вага та розкол допоможуть також перевести речі у спільний контекст.