План їжі молотком і зубилом майстра, що потрібно знати
молоток і стамеска ПЛАН ХАРЧУ представлене зображення
план їжі молотком і зубилом
Beachbody включає план харчування у кожну програму тренувань, і Молот та долото Майстра не є винятком. Незалежно від того, чи хочете ви нахилятися, підтримувати та ліпити, або нарощувати м’язи, чи допоможе план харчування Hammer & Chisel досягти ваших цілей?
Я тут, щоб розкласти для вас план харчування, прорізати ажіотаж, відповісти на деякі поширені запитання, і я дам вам кілька порад та комбінацій, щоб зробити програму легкою.
Чому інтерес?
Для мене це особисте. Втративши 80 фунтів зайвого «пуху», підтримка втрати ваги є для мене критично важливою. Не просто розкинути пару вузьких джинсів, але я вирішив з’їсти (переважно) поживну дієту, щоб підживити своє тіло, як спортсмен, щоб підтримати мою діяльність, будь то підняття тягарів, зумба чи шопінг.
Для мене Втрата ваги та ДОБРЕ ЗДОРОВ'Я - два найважливіші фактори при оцінці плану харчування молотком і зубилом. Ох, і я зайнята людина, оскільки я підозрюю, що ти є. Отже, ПРОСТО і ДОБРО ДЛЯ РЕАЛЬНИХ ЛЮДЕЙ - це особливості, які повинен мати план харчування, щоб він мав цінність для мене.
Давайте розпочнемо…
Що таке план їжі Hammer and Chisel?
План харчування - це просте чисте харчування за допомогою надійної системи контролю порцій. Якщо ви зробили 21 Day Fix або 21 Day Fix Extreme, ви впізнаєте ті самі симпатичні кольорові контейнери.
Ви будете їсти збалансовану дієту з білків, фруктів, овочів, корисних жирів та вуглеводів у відповідному розмірі порції відповідно до ваших цілей.
[clickToTweet tweet = "Запитання щодо плану їжі молотком і зубилом майстра? Ось відповіді." quote = "Запитання щодо плану харчування майстра молотком і зубилом? Ось ваші відповіді."]
Чи схудну я за програмою Hammer & Chisel?
Це залежить. Я навмисно не ухиляюся.
Ви схуднете, якщо:
втрата ваги - ваша мета, і
ви стежите за програмою.
Ви також можете зберегти свою вагу або навіть набрати (нарощування м’язів). Ви дізнаєтесь, як харчуватися відповідно до своїх цілей.
Це інший підхід від 21-денної фіксації та 21-денної фіксації екстриму, які обидва були спрямовані на втрату ваги.
план їжі молотком і зубилом WeighToMaintain.com
Поясніть барвисті контейнери.
Контейнери - це геніальний (і цікавий) спосіб практикувати контроль порцій. Програма вчить вас правильно харчуватися збалансовано, збалансовано та правильно харчуватися. Цілком можливо харчуватися чисто, набирати вагу або не втрачати, якщо це ваша мета. Занадто багато їжі, навіть поживної їжі, запобіжить втраті (якщо втрата жиру - ваша мета).
Кожен колір представляє групу продуктів.
ЧЕРВОНИЙ для білка
ЗЕЛЕНИЙ для овочів
Фіолетовий для фруктів
ЖОВТИЙ для вуглеводів
СИНИЙ для здорових жирів
ОРАНЖЕВИЙ для насіння та підправ
ЧАЙКА для горіхових маслянок та олій
Ви підраховуєте, скільки ємностей їсти щодня відповідно до своїх цілей. Потім просто заповніть ємності доверху (але не заповнені) продуктами зі списків продуктів. Легкий, як пиріг.
план їжі молотком і зубилом WeighToMaintain.com
Скільки я з’їдаю?
У книзі програм є вікторина з планом харчування, яка точно ВКАЖЕ, скільки ємностей потрібно їсти щодня.
Що я їм?
Виберіть продукти, які ВИ бажаєте їсти, зі списків продуктів у вашій книзі програм.