План з низьким вмістом цукру для дітей - супер здорові діти

Виключіть непотрібний доданий цукор з раціону вашої сім’ї за допомогою здорових, простих у приготуванні рецептів, які ВЕЛИКИЙ на смак! Цей план включає велику кількість овочів, фруктів, цільного зерна та білків для збалансованого та ситного харчування без додавання підсолоджувачів.

цукру

Скільки цукру в порядку у вашому дитячому раціоні?

Найновіші рекомендації Американської асоціації серця щодо цукру для дітей говорять, що дітям слід додавати менше 25 грамів (6 чайних ложок) цукру щодня. Це тому, що вживання їжі з високим вмістом цукру протягом дитинства пов’язане з розвитком факторів ризику серцевих захворювань, таких як ожиріння та підвищений артеріальний тиск.

Крім того, діти, які вживають їжу з додаванням цукру, як правило, їдять менше продуктів з більшим вмістом їжі, таких як фрукти, овочі та цільні зерна.

Іноді може здаватися, що додавання цукру неможливо уникнути. Але за допомогою мого плану харчування з низьким вмістом цукру ви отримаєте понад 100 смачних, корисних та простих у приготуванні рецептів з низьким вмістом цукру для здорового способу життя для вас та ваших дітей.