Планування меню та приготування в морозильній камері - організуйте себе худими
Оскільки працююча мама планує меню та готування в морозильній камері є надзвичайно важливим для забезпечення моєї сім’ї здоровими поживними стравами. Вони також були двома ключовими стратегіями моєї подорожі до схуднення.
Планування меню в основному - це акт свідомого планування та підготовки заздалегідь страв, які ви будете споживати щодня. Приготування в морозильній камері - це прийняття приготованих страв і заморожування їх для з’їзду пізніше.
Щоб відчути всі переваги планування меню та приготування в морозильній камері, я рекомендував планувати та готувати страви за 1-2 тижні за раз. Якщо ви тільки починаєте, робіть те, що комфортно і вписується у ваш спосіб життя, тому що ви побачите переваги планування їжі та приготування в морозильній камері, незалежно від.
Переваги, які я відчув завдяки плануванню меню та приготуванню в морозильній камері:
1. Переконайтесь здорові поживні домашні страви для моєї родини. Раніше, не плануючи вечері, я повертався додому з роботи, оглядав кухню, тоді хапав телефон і замовляв піцу. Або я б придбав заморожену заморожену їжу або легкі страви, такі як хот-доги, щоб приготувати їх для дітей. Сьогодні, плануючи заздалегідь, я контролюю інгредієнти в харчуванні своєї сім’ї і точно знаю, що вони будуть їсти щодня. Вранці я виймаю вечерю з морозильної камери, і вже за лічені хвилини після повернення з роботи додому для нас готова здорова домашня їжа.
2. Слідкуйте за калоріями та харчуванням. Планування меню повертає вам контроль над тим, як ви споживаєте їжу. Їжу та закуски можна розподіляти відповідно до щоденних потреб у калоріях та харчових продуктах. Це було особливо важливо на початку моєї подорожі для схуднення, тому що я був наївним щодо того, що і скільки я насправді їв. Як тільки мої знання про їжу та харчування зросли, мені не потрібно було так суворо залежати від планування кожної калорії, хоча це все одно корисно, коли я виявляю, що збиваюся з колії.