Побийте високий кров’яний тиск на цій версії кето - жінка; s Світ

Клітковина - це секрет.

Поділитися цим:

побийте

Приблизно через два десятиліття після того, як дієта Саут-Біч стала загальновідомим, це все ще є найпростішим планом з низьким вмістом вуглеводів - це, на думку престижної групи експертів, включаючи найкращі документи з Гарварду та Єлу, які щороку визначають дієти для USNews. ком. Але творець Південного пляжу Артур Агатстон, доктор медичних наук, не з тих, хто відпочиває на досягнутому.

Нещодавно кардіолог із штату Флорида вирішив подивитися, що станеться, якщо він додасть до свого знаменитого плану елементи популярної кето-дієти. Результат? "Це виводить обидва на наступний рівень!" він обіцяє. "Ви отримуєте жирові переваги кето, але таким чином, що їх легше почати і легше підтримувати".

Доктор Агатстон зізнається в "The New Keto Friendly South Beach Diet" (16,99 доларів США, Амазонка): "Раніше я обдурював власну дієту", - зізнається він. Любитель солодощів, його маленькі індульгенції вийшли з-під контролю, і він упакував 20 фунтів. "Одного разу вночі я прокрався на кухню, коли моя дружина лежала в ліжку і допила чорничного пирога", - ділиться він. Це був переломний момент. Він пообіцяв знову прийняти свій підхід і вдосконалити його здатність контролювати тягу. Дослідження кето-дієти потрапило йому в очі, і він почав експериментувати з її найкращими аспектами. У підсумку він отримав вдосконалену дієту South Beach, яка побила його ласуни, розтопила живіт і незабаром виграла рейви у пацієнтів.

Фаза схуднення нового Південного пляжу зараз набагато ближча до кето, зберігаючи вуглеводи нижче і дозволяючи вживати багато корисних жирів, включаючи повножирний сир, бекон без нітратів і багато іншого. Що відрізняє цей Південний пляж? Замість того, щоб обмежувати вуглеводи нормою кето 20 грамів на день, ви отримуєте 50 грамів, звільняючи місце для невеликих порцій квасолі, солодкої картоплі та фруктів. "Це означає, що ви отримуєте більше клітковини та інших поживних речовин, що мають вирішальне значення для загального здоров'я та втрати ваги", - зазначає документ. "А дозволяти собі більше вуглеводів - менше стресу". Це головне, оскільки гормони стресу пошкоджують щитовидку і прискорюють накопичення жиру на животі. "Крім того, він відчуває себе краще, тому ви дотримуєтесь цього".