Побиття ожиріння, демон всередині

Які зловісні сили діють, коли - незважаючи на все, що ви читали та чули про рекомендації щодо здорового харчування, ожиріння та діабет - ви все-таки вибираєте бургер замість салату, солодкий безалкогольний напій над водою, смажену курку над лососем?

всередині

Університет Монаш повідомляє, що 14 мільйонів австралійців страждають від надмірної ваги або ожиріння; ожиріння випередило куріння як основну причину передчасної смерті та хвороб. Це не тільки ми; наші діти матимуть меншу тривалість життя. Все це буде коштувати сотні мільярдів доларів у найближчі роки.

Кожне поблажливість має наслідки.

З прогнозами, що до 2025 року у 80 відсотків дорослих австралійців (одна третина дітей) стане зайвою вагою або ожирінням ... ну, ми вбиваємо себе їжею. Вихідні дні. Деякі види раку. Діабет. Інсульти. Інфаркти. Все викликано хімічними речовинами в їжі та напоях, які ми перетравлюємо щодня, рік за роком. Скільки мільярдів доларів врожайності втрачається через хвороби, похмілля та шлунок? Настав час внести зміни.

Ось 10 способів замовкнути демона всередині себе:

1. Будьте чесними

Визнайте, що у вас проблема, і отримайте допомогу. Жінки, як правило, говорять про свої почуття та звертаються за допомогою. Чоловіки? Вам потрібно піднятися і сказати своєму партнерові, що хочете внести зміни, або знайти партнера, який може стати вашим партнером у здоров’ї та фізичній формі. Це все частина процесу.

2. Припиніть чекати

Лікарі майже не отримують тренінгів з питань харчування та фізичної форми - вони виписують таблетки, а не здорові дієти. Великі фармацевтичні компанії люблять це. Перестаньте чекати лікування ... ми всі знаємо, які профілактичні заходи ми можемо вжити в тренажерному залі та на кухні. Це єдине лікування, яке ми отримали.

3. Нарощувати сили