Подорож з нарощування м’язів від кросфіту до м’язів для бодібілдингу; Фітнес

Після десятиліття CrossFit, Кріс Пауелл перетворився на конкурента статури.

Кріс Пауелл, тренер знаменитостей з ABC's Екстремальна втрата ваги, не можу сказати «ні» виклику. Після того, як його друг наважився спробувати «Френ» - двигун WOD із схемою низхідного репліка 21-15-9 - Пауелл став одержимим і тренувався та брав участь у змаганнях з CrossFit з 2008 року, навіть відвідуючи чемпіонат Східного узбережжя 2015 року, де він (щасливо) помер мертвим останнім.

язів

Але 38-річний чоловік з чотирма дітьми і напруженим графіком не є професійним спортсменом, і CrossFit - настільки, наскільки Пауелл любить і поважає спорт - просто більше не вирізав його.

“Мені здавалося, добре, як ще можна вдосконалитись? Я хочу занести талію; Я хочу валунні плечі; Я хочу бі та три. Ліпити своє тіло є прекрасною, і це абсолютно нове відчуття розширення можливостей і контролю », - відображає Пауелл. Отже, коли двоє клієнтів - Джош і Келлі з 5 сезону - кинули виклик йому та його дружині Хайді (також тренеркою шоу), щоб вони тренувались для фізкультурного шоу, Пауелл прийняв і пішов на все.

Після багатьох років загрозливих WOD, олімпійських підйомів та незліченних кіпучих тяг, Пауелл тяжів до старомодного насоса для рук. Він також сильніший, ніж будь-коли, і піднімає тягу 549 фунтів і присідає назад 435 фунтів при вазі тіла 180 фунтів. Однак дієта - це зовсім інша історія. Хоча вони з Хайді завжди жили здоровим способом життя, дуже мало людей можуть скинути жир до низьких одноцифрових цифр лише за три чисті страви на день; потрібен додатковий рівень точності. Кріс дотримується обмеженої дієти на вуглеводах з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (2300 калорій), а потім з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру (4030 калорій). Він обережно виконує свої більш оподатковувані тренування у дні з високим вмістом вуглеводів, тому зайві калорії використовуються.