Поганий сон може спричинити шкідливі харчові звички та діабет
Порушення сну може сприяти нашій тязі до нездорової їжі, що призводить до нічної закуски, свідчать останні дослідження. Це, в свою чергу, може підвищити ризик ожиріння та діабету.
Поділитися на Pinterest Поганий сон може сприяти поганим харчовим звичкам, попереджає недавнє дослідження.
Перекуси в пізні години ночі може не принести багато наслідків, якщо робити це час від часу, але якщо ви звичний нічний рейдер холодильників, то, можливо, ви ставите під загрозу своє здоров'я.
Дослідження минулого року показало, що закуски поза сном можуть призвести до пошкодження шкіри, змінивши вироблення захисного ферменту.
Однак деякі найсерйозніші наслідки нічних перекусів пов'язані з метаболічними захворюваннями, і дослідження показують, що ця звичка може сприяти ризику діабету та серцевих захворювань.
І, згідно з новим дослідженням Університету Арізони в Тусоні, люди, яким важко заснути вночі, є одними з найбільш схильних до обідів у пізніші години, що може збільшити ризик ожиріння та діабету.
"Лабораторні дослідження свідчать, - пояснює співавтор Майкл А. Гранднер, - що недосипання може призвести до тяги до нездорової їжі вночі, що призводить до збільшення нездорових перекусів вночі, що потім призводить до збільшення ваги".
"Це дослідження, - додає він, - надає важливу інформацію про процес, який ці лабораторні висновки можуть перетворити на реальний світ".
Висновки дослідників були нещодавно представлені на щорічній зустрічі асоційованих професійних товариств сну SLEEP 2018, яка відбулася в м. Балтімор.