Покупки в Чорну п’ятницю пропонують чудовий опік калорій - Los Angeles Times
Якщо покупки - це спорт, чи означає це, що ви можете спалити серйозні калорії, займаючись цим? Так, і це хороша новина для всіх вас, хто відвідує магазини «Чорної п’ятниці» та вихідних.
У середньому 150-кілограмовий чоловік може спалити близько 470 до 500 калорій за три години покупок - не надто пошарпаний і, без сумніву, потрібний після вчорашньої індички, фаршу та пирога, який, на думку деяких, складав тисячі калорій.
Але ви збільшуєте це, думаючи про свою торгову експедицію як про тренування sans спортзал. Ми поговорили з особистим тренером із студії City Робертом Рімсом з Фітнес-інституту Gold’s Gym Fitness про те, як максимізувати ці години в торговому центрі.
"Люди повинні думати про шопінг як про похід", - сказав він, що для тих, хто раніше не займався пішим туризмом, є сумішшю витривалості та спринтерської діяльності.
"Якщо ви ходите за покупками з другом, ви можете робити перегони на перервах, і людина, яка програє, повинна придбати обід".
Для більшої інтервальної підготовки підніміться сходами, коли це можливо, або використовуйте ескалатори як сходи (якщо вони не надто упаковані).
Перенесення пакунків може означати невелике спалювання калорій, але спробуйте досягти рівноваги - не завантажуйте всі свої сумки в одну руку, особливо якщо на цьому боці також важка сумочка. "Ви можете підправити плече, якщо ви завантажуєте лише з одного боку", - сказав Рімз. "Якщо у вас багато мішків, докладайте усвідомлених зусиль, щоб тримати їх навіть з обох сторін".