Поліпшення враження за рахунок схуднення
або, як я перестав бути регенератором жиру
Передумови
Останні кілька років мене турбує той факт, що я став тим самим, з чого багато років висміювали. an старий, жирний реконструктор. Роки 2-3-годинних поїздок, сидячи за комп’ютером 40-50 годин на тиждень, і незначні фізичні вправи зробили своє.
Я міг сказати, що моя вага впливає на мою здатність брати участь у заходах. Я легко задихався, у мене боліли коліна, я взагалі не міг багато бігати, важко було переносити вагу мого спорядження. і на одному заході Першої світової війни я майже не зміг вибратися з траншеї! . і наймарніші проблеми. Я вже нічим не нагадував бойового солдата. круглолиций і дещо роздутий. Добре, я знаю, у Першій світовій, Другій та Другій світовій війні не так багато солдатів 40 років. Я не можу цього змінити. але я можу вирішити проблему ваги.
1 січня 2007 року я зважив лише 270 фунтів. Я вирішив, що повинен щось робити. Мені потрібно було схуднути, але розумними темпами та шляхом змін, з якими я міг би жити. Фотографія зроблена праворуч у лютому 2007 року. Мені вже було близько 260, але це все одно дає уявлення про ситуацію.
Жирові скачки
Погляньте на веб-сайт "Фронту" на "Жирових скалах". Протягом багатьох років я не погоджувався з деякими поглядами Роллінза, але він на 100% націлений багатьма своїми спостереженнями за ожирінням американців сьогодні. Я не використовував його сайт, щоб спланувати свою втрату ваги, але мені сподобалось читати його для ідей та натхнення.
План
Багато хлопців можуть отримати хорошу початкову втрату ваги, просто вирізавши солодкі газовані напої. На жаль, я роками вживаю дієтичні безалкогольні напої. Втім, через довгі години їзди на роботу, у мене склалася звичка їсти Taco Bell 2 рази на день. принаймні 2-3 дні на тиждень! Отже, з цього я почав. Виріжте жири, скоротіть споживання і починайте робити вправи. Вирізавши дзвіночок Така (і буфети) та їздивши на велосипеді протягом години пару днів на тиждень, я зміг скинути до 250 фунтів. Краще, але недостатньо добре.