Порада ізолювати з рибацьких рядів T нації

Ось кращий спосіб робити ряди з гантелями.

Ряди гантелей є основним елементом багатьох програм для одностороннього витягування сили та розвитку латів. На жаль, є багато людей, які, можливо, не мають належних кондиціонерів, щоб без ризику використовувати класичний ряд гантелей з однією рукою, та інших, які просто намагаються отримати правильну форму та техніку.

Для спортсменів з історією поперекових захворювань останнє, що їм потрібно, це одностороннє навантаження в поєднанні з нерівномірним положенням стегон, що трапляється, коли вони кладуть одну ногу на лаву, а інша залишається заземленою.

Більше того, пошук правильних місць, де можна покласти руки і ноги для підвищення рівня стегон, щоб уникнути підводних каменів, може бути неприємним. Навіть здорові спортсмени можуть зіткнутися з проблемою, знаходячи позицію, яка надає належний акцент правильним зонам.

---