Поради педіатра, щоб допомогти дитині заснути при екземі
Опубліковано: 16 серпня 2017 р
Останнє оновлення: 24 жовтня 2020 р
Від 10 до 20% усіх дітей страждають екземою, і вона дійсно може зіпсувати їхній сон. До 83% дітей, у яких наростає екзема, зазнають труднощів з падінням і засинанням.
У ході численних досліджень батьки дітей з екземою визнали порушення сну у своїх дітей, що посідають друге місце після свербіння, оскільки вони мають найбільш негативний вплив на якість їх життя.
Вважається, що порушення сну у дітей, які страждають від екземи, виникають через їх свербіж та загальний дискомфорт. Однак цілком ймовірно, що стрес також відіграє важливу роль. Зрештою, стрес є загальним пусковим механізмом як для порушення сну, так і для екземи.
Важливо пам’ятати, що поширеність порушень сну серед усіх дітей коливається від 20 до 30%, тому може бути, що значна частина порушень сну, про які повідомляють батьки дітей з екземою, не пов’язана з самою екземою.
Недостатній (якісний) сон може зробити людей більш сприйнятливими до інфекцій та більш чутливими до болю. Це може погіршити їх пізнавальні здібності, порушити їх поведінку та призвести до проблем з увагою та емоціями.
Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вашій дитині краще заснути:
На додаток до всього вищесказаного, ось ще кілька порад, які можуть допомогти вашій дитині з екземою, яка бореться впасти та/або заснути.
Показано, що теплі ванни ввечері безпосередньо перед сном допомагають жінкам старшого віку заснути. Визнано, що температура нашого тіла починає падати, коли ми наближаємось до звичного часу сну, і розігрівання тіла (не надто) гарячою ванною з наступним періодом охолодження може швидко розпочати процес засинання.