Поради щодо дієти Жаклін Фернандес - Фітнес-поради Жаклін Фернандес l Vogue India
Вона найщасливіша дівчина в Боллівуді і вважає, що у неї немає мети в житті, окрім як бути такою. Погляньте на її скрупульозні режими, і ви дізнаєтесь, як все кружляє навколо та в її маленький світ щасливих.
Це лінивий суботній вечір, і Жаклін Фернандес перебуває серед вихру зобов’язань. Проте немає жодного моменту, коли її усмішка не досягає її очей, коли її сміх не буде голосним, а реакція не відвертою. Вона продовжує буквально все, що знаходиться під сонцем: красу, фітнес, щастя та життєву філософію. Її не цікавить не задоволення чи задоволення - це чисте непорочне вдячність. Вона в захваті від того, що є зараз, і привітання надзвичайно заразне. Від своєї дієтичної дисципліни до складної фітнес-програми вона відкриває нам секрети свого підтягнутого життя.
Їжа для мого настрою
"Я насправді називаю це так". Простіше кажучи, це те, що тримає її тіло лужним, шкіра виглядає чудово, а вага - на контролі. Її день розпочнеться і закінчиться яблучним оцтом. Її споживання білка вимірюється, але там ціла кількість шпинату, брокколі та спаржі, хороша доза фруктів, яєць та риби, ідлі, лобода, рисова локшина та коричневий рис. Дотримуючись ні-но допомагає краще планувати їжу. Очолює цей список цукор, а потім молочний та пшеничний.
«У цій галузі потрібно постійно виглядати чудово. Мені знадобилося десять років, щоб все зрозуміти. Я люблю кокосовий йогурт, кокосовий цукор та стевію. Я зараз такий цукровий сноб. Цукор - це найгірше, що ти можеш зробити зі своїм тілом ". На її кухні завжди буває житнє борошно або борошно з спельти; вона сама випікає хліб. "Я стала королевою альтернативного харчування".
Звичайний сніданок - це яєчний білок (або овочевий омлет) з житніми грінками, трохи плитки мигдального масла і крапелька меду мануки. Вівсяна каша або гранола теж діє, з великою кількістю ягід, кориці та кокосового або мигдального молока. З цим її вбивця куленепробивна кава. "Ви не знаєте, що це?" вона виливається в радість: "Це так захоплююче". Виявляється, її нутрібулет - це еспрессо, змішане з невеликою кількістю топленого масла і ложкою олії MCT на основі кокосового горіха (вона називає це “октановим мозком”). “Масло MCT - це дивовижно. Це в основному спалюється тілом для чистої енергії, і це змушує мене почувати себе неймовірно ". Вона любить тримати різноманітні речі на своїй кухні. У дні, коли їй потрібно виглядати стрункішою, вечеря - це здоровий зелений суп.
ХОРОШЕ ПОТУЖНЕ ЖИТТЯ
Вона пакує по одному зеленому соку на день - переважно коктейль від Raw Pressery, торгової марки, з якою вона зараз співпрацює. Вона клянеться періодичним постом і закінчує їжу до 19:30. "Я відчуваю себе легким та енергійним, коли даю своєму тілу 12-годинну перерву від перетравлення їжі". Вона прокидається з нетерпінням за гарним сніданком, і практично неможливо їсти багато, крім чистоти та здоровості. У обманний день ти зловив би її вовчих млинців із Сюзетти. Від думки про піцу чи макарони її очі блищать, але це повинно бути без глютену.