Поради щодо харчування Слідкуйте за своїми порціями та остерігайтеся дієт, що примхають
Хоча правильне харчування є щоденною проблемою, березень був визначений "Національним місяцем харчування", щоб поінформувати про звички, які люди повинні застосовувати цілий рік. Настав час для таких медичних працівників, як Джойс Маршалл, зареєстрований дієтолог та директор дієтотерапії, поширювати цінну інформацію серед пацієнтів та громади в цілому.
"Національний місяць харчування - це загальнонаціональна кампанія, призначена для пропаганди здорового харчування та святкування зареєстрованих дієтологів", - ділиться Маршалл.
Здорове харчування за допомогою MyPlate
Протягом березня дієтологи Регіональної лікарні Пулмана демонструватимуть MyPlate, візуальний засіб харчування USDA, що сприяє збалансованому харчуванню. Рекомендації MyPlate зосереджені на збалансованій пропорції продуктів, що забезпечують найбільше необхідних людям поживних речовин. Наприклад, половина тарілки складається з фруктів та овочів. Лише кожен десятий дорослий американець вживає рекомендовану кількість овочів, і лише кожен сьомий вживає рекомендовану кількість фруктів, тому візуальне зображення MyPlate служить хорошим нагадуванням. Білок, кальцій і цільні зерна також мають місце на тарілці.
Маршалл хоче, щоб члени громади знали, що це не все з’їдання ваших овочів. “Одне, що ви також могли б помітити, - це те, що десерти чи інші“ веселі ”страви, про які ви часом жадаєте, відсутні на тарілці. Це може бути не стійким для більшості людей », - зазначає вона. "Історично, що наш Національний місяць харчування включав використання шоколаду креативно, весело та здорово".