Поради щодо їжі коронавірусу Поради щодо здорового харчування під час спалаху коронавірусу

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 1 квітня 2020 р., 19:17 IST

01/6 Covid 19: Поради щодо здорового харчування

Оскільки спалах хвороби коронавірусу (COVID-19) поставив весь світ у тупик, збереження здоров’я стало надзвичайно важливим. Зважаючи на те, що соціальне дистанціювання та самоізоляція вживаються як профілактичні заходи для розриву ланцюга передачі вірусу, багато хто з нас цілими днями затримуються вдома із доглядом за дитиною, повною роботою вдома та іншими обов’язками. Дотримання здорового розпорядку дня, щоб тримати себе в руці, може бути ще однією проблемою, поки люди в паніці купують і порушують систему постачання продуктів харчування, що ускладнює отримання свіжих запасів. Дуже важливо з’ясувати, що приготувати на вечерю, що не є такою зручною альтернативою, як оброблена їжа. Хоча готові страви та оброблені продукти можуть здатися доступними та недорогими, існують здорові та зручні альтернативи. Створення міцної імунної системи зі здоровими харчовими звичками - це потреба години для боротьби з пандемією. Ось декілька порад щодо здорового харчування, які допоможуть вам дотримуватися повноцінного харчування:

02/6 Підтримуйте споживання свіжих фруктів та овочів

Панічне придбання ускладнило пошук свіжих запасів їжі. Придбання та зберігання свіжих фруктів та овочів може бути важким для блокування через обмежені відвідування магазинів. Однак важливо по можливості включати у свій раціон свіжі фрукти та овочі. Купуйте свіжі продукти, коли тільки можете, і заморожуйте фрукти та овочі, щоб вони зберегли більшу частину поживних речовин та смаку. З них готують супи, рагу та інші страви.

---