Поради щодо схуднення Як цей фітнес-фахівець схуд на 13 кг і розірвався, виконавши ці 4 кроки GQ
Він є сертифікованим особистим тренером, інструктором зі спінінга та радником з питань харчування
Наука, яка стоїть за втратою ваги та підтримкою ваги, не така складна, як вважається. Колись нечисток крикету, а тепер сертифікований особистий тренер, інструктор спінінгу та радник з питань харчування, 24-річний Абхішт Шарма розповідає нам, що те, що ви їсте або ваш щоденний раціон, становить 70 відсотків вашої фітнес-подорожі. Решта 30 відсотків приписується спалюванню зайвого жиру з вашого тіла, виконуючи вправи відповідно до вашого типу фігури.
Як тільки ви досягнете своєї мети щодо схуднення, наступним кроком є підтримка ваги. Це походить від послідовності та наполегливості. Але давайте заглибимось у це пізніше. Наразі ми дозволимо Шармі поділитися з нами своєю подорожжю від гравця в крикет до гуру фітнесу.
«Я зрозумів, що страждаю ожирінням на тип тіла в 84 кг. На той час я навчався у дванадцятому класі, - каже він. - На першому курсі коледжу я приєднався до крикетної команди. Я любив спорт. Це та мої товариші по команді допомогли мені зрозуміти важливість фітнесу. Але мені все одно бракувало належних знань », - додає він.
«Після того, як пару років грав у крикеті в коледжі, я зайнявся цим професійно. На сьогоднішній день я вже ретельно перевірив правильне харчування та тренування на користь свого організму », - пояснює він.
Він також заявляє, що, хоча він і не міг продовжувати грати в крикет в довгостроковій перспективі, він не відмовився від своєї рутини і прославився у фітнес-індустрії, слідуючи наведеному нижче 4-кроковому плану схуднення та приведи тіло в порядок.
4-кроковий план, якого він дотримувався, щоб схуднути:
«Зараз я важу 71 кг і маю прекрасну статура. Я зміг досягти цієї вагової мети дуже здоровим способом, виконавши ці 4 кроки:
1. Встановлення графіка