Порівняння алкогольних напоїв, вина та пива щодо кількості калорій
НАША МІСІЯ
Пов’язати вас із глобальною та місцевою системою харчування та її значенням для вас та вашої родини - від бруду до вечері.
Це найвеселіша пора року (для калорій!)
Дієта, харчові інгредієнти, здоров’я
Бруд:
Сезон свят наближається, і це, як правило, час, коли ми отримуємо задоволення, насолоджуючись солодкими ласощами та святковими коктейлями. Наскільки сильно відрізняються міцні напої, вино та пиво за калоріями, вмістом цукру та харчовою цінністю?
Свята веселі та святкові. У D2D нам цікаво, як в нашому організмі переробляється алкоголь, але ми все-таки хотіли з’ясувати, які напої можуть додати веселощів, не додаючи до талії! Тож ми представляємо вам погані (і хороші) алкогольні варіанти.
Алкогольні калорії - це порожні калорії без харчової цінності
Хоча калорії забезпечують енергію для живлення нашого тіла, не всі калорії однакові. Наприклад, калорія з мигдалю - це не те саме, що калорія з шоколадної стружки, оскільки вміст клітковини, жиру, вуглеводів, білків та цукру значно відрізняється. Калорія мигдалю більш поживна, ніж калорія шоколадної стружки - таким чином, це краще для вашого здоров'я. Однак калорії від алкоголю не приносять ніякої користі для здоров'я.
Основними джерелами енергії в їжі є жир, білки та вуглеводи. Коли вони спалюються (метаболізуються), вони забезпечують різну кількість енергії .
Ми не використовуємо алкогольні калорії для енергії. Алкоголь є токсином, і ваша печінка повинна докласти зусиль, щоб метаболізувати та викинути його якомога швидше. Коли ви приймаєте цей алкогольний напій, він в кінцевому рахунку перетворюється в ацетат - і спочатку спалюється. Ваша печінка може метаболізувати лише один напій на годину. Те, що воно не може метаболізувати, потрапляє в кров - викликаючи інтоксикацію.
Метаболізм алкоголю має перевагу перед тим, як калорії в їжі метаболізуються, тим самим гальмуючи процес травлення. Метаболізм жиру, вуглеводів та білків знижується щонайменше на 31%. Коли ви сідаєте вечеряти після години коктейлю, ваша їжа перетравлюється, поки алкоголь не вийде з вашої системи. Поки ваше тіло зайняте виведенням цього токсину, воно зберігає вашу вечерю як жир для майбутньої енергії.
Дізнайтеся, як організм переробляє алкоголь, із цього відео.
Крім того, якщо ви вбираєте святкові святкові коктейлі, які містять багато доданого цукру, ваше тіло зберігає фруктозний компонент цукру як жир, і ви можете очікувати небажаного жиру на животі.
Алкоголь також пригнічує ту частину мозку, яка повідомляє, коли слід припинити їсти. Оскільки калорії - це порожні калорії, ваш мозок обманюється думати, що ви голодний, отже, ви прагнете більше їжі.
Якщо ви часто п'єте, ці зайві, невикористані калорії з часом складаються і накопичуються навколо вашої талії, сприяючи ожирінню живота. Скільки напоїв занадто багато? В середньому більше двох-трьох напоїв на день. Отже, якщо протягом тижня ви нічого не п'єте, але протягом вихідних споживаєте 21 напій, можна очікувати, що талія збільшиться.
Як ми насолоджуємось святами, досі коктейлями?
"Стандартний" алкогольний напій містить приблизно 14 грамів чистого алкоголю і визначається як: • 12 унцій звичайного пива (зазвичай близько 5% алкоголю) • 5 унцій. вина, (12% алкоголю) • 1,5 унції. 80-процентного дистильованого спирту. (40% алкоголю)
Хоча вони містять алкогольні калорії, прямі напої, такі як віскі, бурбон, скотч і ром, а також джин, горілка та текіла без ароматизаторів та змішувачів не містять вуглеводів і цукру. Звучить нормально, так? Хоча це варіант, пам’ятайте, що спочатку калорії алкоголю метаболізуються, і ваша печінка докладає всіх зусиль, щоб усунути алкоголь.