Порівняння харчових продуктів Курка проти сиру Чеддер
Порівняння харчування сиру Чеддер та вареної курки
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер порівняно з вареною куркою (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
І курячий сир, і сир чеддер мають високу калорійність - курка має 189 ккал калорій на 100 грам, а сир чеддер - 403 ккал калорій.
цукор
Сир Чеддер та курка містять однакову кількість цукру - сир Чеддер містить 0,48 г цукру на 100 грам, а курка не містить значної кількості.
Білок
білка
І курячий сир, і сир чеддер мають високий вміст білка - курка має 23,3 г білка на 100 грамів, а сир чеддер - 22,9 г білка.
насичених жирів
Сир Чеддер з високим вмістом насичених жирів, а курка має менше насичених жирів, ніж сир Чеддер - курка має 3,1 г насичених жирів на 100 грамів, а сир Чеддер - 18,9 г насичених жирів.
Транс-жири
Курячий сир і сир чеддер містять однакову кількість трансжиру - курка має 0,09 г трансжиру на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.
Вітаміни
Вітамін А
Сир Чеддер є чудовим джерелом вітаміну А і він містить більше вітаміну А, ніж курячий - сир чеддер містить 337 г вітаміну А на 100 грам, а курка не містить значної кількості.
Вітамін D
У сирі чеддер більше вітаміну D, ніж у курячому - сир чеддер містить 24 мкм вітаміну D на 100 грам, а курка не містить значної кількості.