Порівняння харчування Filet O Fish Vs Big Mac

Порівняння харчування Big Mac і Filet O Fish

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

fish

Ми порівняли поживний вміст великого мака проти філе риби (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Як філе риби, так і великий мак мають високу калорійність - філе o риби має 282 ккал калорій на 100 грамів, а великий мак - 257 ккал калорій.

харчові волокна

Філе o риба та великий мак містять однакову кількість харчових волокон - філе o риби містить 1,4 г харчових волокон на 100 грамів, а велика мака - 1,6 г харчових волокон.

цукор

Філе o риба та великий мак містять однакову кількість цукру - філе o риби має 3,7 г цукру на 100 грам, а велике mac має 4 г цукру.

Білок

білка

Як філе риби, так і великий мак мають високий вміст білка - філе o риби має 11,3 г білка на 100 грамів, а велика мака - 11,8 г білка.

насичених жирів

Філе o риба та великий мак містять однакову кількість насичених жирів - філе o риби має 2,8 г насиченого жиру на 100 грам, а велика мака - 3,8 г насиченого жиру.