Порівняння харчування Редис проти помідора

Порівняння поживності редису та помідорів

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст редиски проти помідора (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Редис і помідор містять однакову кількість калорій - редька має 16 ккал калорій на 100 грам, а помідор - 18 ккал калорій.

У редьці більше харчових волокон, ніж у помідорах - у редьці 1,6 г харчових волокон на 100 грамів, а в помідорах 1,2 г харчових волокон.

Редис і помідор містять однакову кількість цукру - редька має 1,9 г цукру на 100 грамів, а помідор - 2,6 г цукру.

Редис і помідор містять однакову кількість білка - редька має 0,68 г білка на 100 грам, а помідор - 0,88 г білка.

Редис і помідор мають низький вміст насичених жирів - редька має 0,03 г насиченого жиру на 100 грам, а помідор 0,03 г насиченого жиру.

І в редисі, і в помідорах багато вітаміну С - редька має 14,8 мг вітаміну С на 100 грамів, а помідор - 13,7 мг вітаміну С.

У томатах більше вітаміну А, ніж у редьці - у томаті 42 г вітаміну А на 100 грам, а редька не містить значної кількості.

У томатах більше вітаміну Е, ніж у редьці - помідор містить 0,54 мг вітаміну Е на 100 грам, а редька не містить значної кількості.